網誌圖文版：http://hokkyland.blogspot.com/2010/12/blog-post_20.html 放眼望去大家的半馬成績都比我好， 就讓我這個跑很慢的來增加大家的信心吧XD -- 兩個月前總是有積極練跑，所以在報舒跑杯之前就有打算慢慢訓練到可以跑半馬 於是我就好傻好天真的報了一年一度的大拜拜－－台北富邦馬的半馬 誰知道計畫趕不上變化，年底工作多，再加上研究所推甄 搞得昏天暗地，所以富邦馬前幾乎沒有什麼時間練習 -- 進入正題 12/18住在板橋的府中站附近，隔天一早五點多起床鑿5:45的捷運 接近台北車站時就滿車了，富邦馬真是規模宏大 到市政府站時天濛濛亮，不過已經人山人海了 6:57時競賽選手先跑，3分鐘後開始跑， 開始一分鐘幾乎沒什麼動，人真的超級多 第一次看到配速的旗隊和各式各樣的啦啦隊真的有趣的 穿女僕裝的啦啦隊真是男人的福利阿＞////＜ 由於狀況不是很好一開始就把速度放慢了，大概6.5~7min/km 跑到十五六公里時才開始覺得腳酸，反倒是呼吸完全沒有不順或不舒服 可能練習時都沒有練上坡，所以上市民高架的第一個上坡時就有點累了 到第二個坡度時就更怕抽筋跑得更慢，最後我的手機測是2hr36min到終點 跟我之前預估的兩小時半差不多 第一個半馬讓我覺得收益良多，雖然之前的訓練量不足讓我昨天鐵腿 不過之後的訓練上會比較知道跑半馬的感覺了 感謝強哥在FB上的一年兩次半馬目標，讓我才有思考跑超過10km的想法 還有路跑版的強者和那麼多的路跑知識，讓我能平安沒抽筋的跑完半馬 路跑真棒！ -- 我的部落格http://www.hokkyland.blogspot.com 歡迎大家多多交流 --

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