作者tenmor (漫漫長路)
看板Road_Running
標題[其他] 體能的退化
時間Wed Dec 15 00:11:52 2010
話說從年初至年底半馬與全馬都跑過幾次,半馬成績幾乎都是
2hr左右,很難有太大的突破.要跑出好一點的成績真的很難,
但是,要退化卻是易常的簡單
小弟11月份太馬與台東樂活馬跑完至今,疏於練習,今天再去跑
個10K,就覺得卡卡的,整個身體像是機械缺乏潤滑油般的不自在
透過練習來提升體能與怠惰造成退化的速度真是不成比例.
生活再忙,終於還是讓我騰出時間去小跑了一下,很開心,寒風陣陣的
河堤上我又找回那跑步的熱情與快樂！能跑步是幸福的～
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◆ From: 114.137.147.250
1F：推 satie0725:推最後一段:) 12/15 00:19
2F：推 carl3104:久未練跑再啟動記得量和速度都要減低許多以免受傷~ 12/15 00:31
3F：推 Howard2:這麼密集的參賽 可以算是以賽代訓了吧 12/15 07:50
4F：推 bestdai2002:邱大再讓你練下去 不是幫吳文騫破風了嗎 12/18 12:25