作者tenmor (漫漫长路)
看板Road_Running
标题[其他] 体能的退化
时间Wed Dec 15 00:11:52 2010
话说从年初至年底半马与全马都跑过几次,半马成绩几乎都是
2hr左右,很难有太大的突破.要跑出好一点的成绩真的很难,
但是,要退化却是易常的简单
小弟11月份太马与台东乐活马跑完至今,疏於练习,今天再去跑
个10K,就觉得卡卡的,整个身体像是机械缺乏润滑油般的不自在
透过练习来提升体能与怠惰造成退化的速度真是不成比例.
生活再忙,终於还是让我腾出时间去小跑了一下,很开心,寒风阵阵的
河堤上我又找回那跑步的热情与快乐！能跑步是幸福的～
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◆ From: 114.137.147.250
1F：推 satie0725:推最後一段:) 12/15 00:19
2F：推 carl3104:久未练跑再启动记得量和速度都要减低许多以免受伤~ 12/15 00:31
3F：推 Howard2:这麽密集的参赛 可以算是以赛代训了吧 12/15 07:50
4F：推 bestdai2002:邱大再让你练下去 不是帮吴文骞破风了吗 12/18 12:25