作者obey (BuzyBee)
看板Road_Running
標題[問題] 謎一般的側腹痛
時間Mon Dec 13 13:46:59 2010
剛剛翻過關於側腹痛的文章, 沒有一個確定的發生原因和解決方式.
最近幾次的長跑都發生脹氣引起的腹痛, 發生時間搭大約是起跑後45分鐘距離8KM
只要停下慢慢走十分鐘左右/打嗝/排氣 症狀約可緩解九成,
然後就可以慢慢回到停下之前的速度, 肚子雖然還會痛但在可忍受範圍內.
跑步時間都在吃早餐前, 起跑前會清空腸胃/吃一根香蕉/喝水. 一路上會喝運動飲料.
總時間約1hr30min~2hr.
希望各位給個經驗或建議如何解決腹痛的問題.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.91.202.81
1F：→ ffdagger:吐氣用嘴巴吐有時能改善，不過不一定每次都有效 12/13 14:37
2F：推 zenwoon:有聽過是一次喝太多水造成的～試試看小口小口的含進 12/13 14:59
3F：推 naxy:你跟我一樣勒!我也有這方面的困擾 12/13 15:02
4F：→ naxy:所以現在賽前不敢吃東西了(可喝幾口水)~ 12/13 15:03
5F：→ naxy:若飯後練習時，若隔時間沒有兩小時以上~也會發生腹痛! 12/13 15:04
6F：→ naxy:這時降低跑速外，改用嘴巴吸吐~可逐漸改善!! 12/13 15:05
7F：→ naxy:我想說再不行，就要給去看醫生!! 12/13 15:06
8F：→ naxy:目前還好，飯後隔長一點時間在去運動~大概就沒在痛過了 12/13 15:08
9F：→ naxy:愚見供參^^ 12/13 15:08
10F：推 Neno:我也是隔了吃東西至少要三小時才敢去跑...跑前一小時喝點流質 12/13 17:36
11F：→ Neno:或是一小支穀物棒之類的 12/13 17:37