作者obey (BuzyBee)
看板Road_Running
标题[问题] 谜一般的侧腹痛
时间Mon Dec 13 13:46:59 2010
刚刚翻过关於侧腹痛的文章, 没有一个确定的发生原因和解决方式.
最近几次的长跑都发生胀气引起的腹痛, 发生时间搭大约是起跑後45分钟距离8KM
只要停下慢慢走十分钟左右/打嗝/排气 症状约可缓解九成,
然後就可以慢慢回到停下之前的速度, 肚子虽然还会痛但在可忍受范围内.
跑步时间都在吃早餐前, 起跑前会清空肠胃/吃一根香蕉/喝水. 一路上会喝运动饮料.
总时间约1hr30min~2hr.
希望各位给个经验或建议如何解决腹痛的问题.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.91.202.81
1F：→ ffdagger:吐气用嘴巴吐有时能改善，不过不一定每次都有效 12/13 14:37
2F：推 zenwoon:有听过是一次喝太多水造成的～试试看小口小口的含进 12/13 14:59
3F：推 naxy:你跟我一样勒!我也有这方面的困扰 12/13 15:02
4F：→ naxy:所以现在赛前不敢吃东西了(可喝几口水)~ 12/13 15:03
5F：→ naxy:若饭後练习时，若隔时间没有两小时以上~也会发生腹痛! 12/13 15:04
6F：→ naxy:这时降低跑速外，改用嘴巴吸吐~可逐渐改善!! 12/13 15:05
7F：→ naxy:我想说再不行，就要给去看医生!! 12/13 15:06
8F：→ naxy:目前还好，饭後隔长一点时间在去运动~大概就没在痛过了 12/13 15:08
9F：→ naxy:愚见供参^^ 12/13 15:08
10F：推 Neno:我也是隔了吃东西至少要三小时才敢去跑...跑前一小时喝点流质 12/13 17:36
11F：→ Neno:或是一小支谷物棒之类的 12/13 17:37