作者fir200499 (fir200499)
看板Road_Running
標題[問題] 關於跑步
時間Sat Dec 11 03:17:58 2010
請問一下,我跑步的時候,小腿跟足肱那邊會酸痛是跑步姿勢錯誤嗎!?
還是?????
請大家幫我解答一下
我是最近想減肥跟增加體力去跑的!!是個新手
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◆ From: 61.227.131.230
1F：推 jason12308:身高體重呢？？ 12/11 10:19
2F：→ resuv:要給多一點資訊阿，這樣大家要回答有點難XD 12/11 10:39
3F：→ resuv:還有像是跑哪種路面，跑多久，多少距離等等 12/11 10:40
4F：推 taso5566:其實跑步是很累的 當過兵的人都知道 12/11 14:34
5F：→ taso5566:建議先快走就好 當兵跑個3千就快掛了,所以會酸痛是正常的 12/11 14:35
6F：推 rickmain:肌力不夠的痠痛大概兩三天就好了 會痛上一個禮拜以上就 12/11 15:48
7F：→ rickmain:可能是受傷,有痛這麼久在來考慮是不是姿勢問題和看醫生 12/11 15:49
8F：→ rickmain:否則隨著肌力越來越強 屬於肌肉的痠痛會變少 除非強度增 12/11 15:50
9F：→ rickmain:加.....尤其你說你是新手 那正常的痠痛機會可能蠻大的 12/11 15:50
10F：→ rickmain:你可以想想 如果你都不酸痛 那不就代表你可以一直跑下去 12/11 15:52
11F：→ rickmain:這樣就不合理了..畢竟沒人一跑就可以跟高手跑一樣久和遠 12/11 15:53
12F：→ rickmain:,所以你可以觀察一下~~我剛跑那一年也是跑完就小腿酸痛 12/11 15:53
13F：→ rickmain:但現在除非是跑20K以上~不然我腳是沒啥疲憊感的~你可以觀 12/11 15:54
14F：→ rickmain:察一下 12/11 15:54