作者fir200499 (fir200499)
看板Road_Running
标题[问题] 关於跑步
时间Sat Dec 11 03:17:58 2010
请问一下,我跑步的时候,小腿跟足肱那边会酸痛是跑步姿势错误吗!?
还是?????
请大家帮我解答一下
我是最近想减肥跟增加体力去跑的!!是个新手
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.131.230
1F：推 jason12308:身高体重呢？？ 12/11 10:19
2F：→ resuv:要给多一点资讯阿，这样大家要回答有点难XD 12/11 10:39
3F：→ resuv:还有像是跑哪种路面，跑多久，多少距离等等 12/11 10:40
4F：推 taso5566:其实跑步是很累的 当过兵的人都知道 12/11 14:34
5F：→ taso5566:建议先快走就好 当兵跑个3千就快挂了,所以会酸痛是正常的 12/11 14:35
6F：推 rickmain:肌力不够的酸痛大概两三天就好了 会痛上一个礼拜以上就 12/11 15:48
7F：→ rickmain:可能是受伤,有痛这麽久在来考虑是不是姿势问题和看医生 12/11 15:49
8F：→ rickmain:否则随着肌力越来越强 属於肌肉的酸痛会变少 除非强度增 12/11 15:50
9F：→ rickmain:加.....尤其你说你是新手 那正常的酸痛机会可能蛮大的 12/11 15:50
10F：→ rickmain:你可以想想 如果你都不酸痛 那不就代表你可以一直跑下去 12/11 15:52
11F：→ rickmain:这样就不合理了..毕竟没人一跑就可以跟高手跑一样久和远 12/11 15:53
12F：→ rickmain:,所以你可以观察一下~~我刚跑那一年也是跑完就小腿酸痛 12/11 15:53
13F：→ rickmain:但现在除非是跑20K以上~不然我脚是没啥疲惫感的~你可以观 12/11 15:54
14F：→ rickmain:察一下 12/11 15:54