作者twsh (斯)
看板Road_Running
標題[問題] 小腿(膝蓋下方)外側疼痛
時間Sat Dec 4 08:05:32 2010
現在每天只跑三千，BMI約19
左小腿前端(膝蓋下方)之外側位置，走路有時會疼痛
起跑會稍微痛，但跑步中好像沒有什麼感覺
在成弓箭步(左腳彎曲)時，會明顯疼痛
不曉得是不是脛骨結節軟骨炎或是髂脛束症候群
有什麼方法可以舒緩?
還是只要休息就好?
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◆ From: 218.175.150.165
1F：推 waynejw:最近我也是受這個所苦!已經休兩星期，也復建好幾次了! 12/04 09:36
2F：→ waynejw:症狀和你形容一樣，但醫生說我不像髂脛束!像深層筋肉發炎 12/04 09:38
3F：推 aliv:運動完不收操的下場就是如此 12/04 11:26
4F：→ jason12308:運動完收操：倒退抬大腿100次，我覺得做完很舒服 12/04 12:39
5F：推 coolwoods:你痛的地方跟我之前一樣~被醫生診斷韌帶發炎~ 12/04 13:18
6F：→ coolwoods:醫生叫我多熱敷痛的地方~然後多按摩~~ 12/04 13:18
7F：→ coolwoods:要跑也只能跑1~2K~(那時候我跑不到2K就痛得要死)~ 12/04 13:20
8F：→ coolwoods:所以就比較常休息~差不多一兩個月就好了~這是我的情況~~ 12/04 13:21
9F：→ coolwoods:建議你還是給醫生診斷~會比較保險~ 12/04 13:21
10F：→ twsh:感謝上面幾位大大~ 12/04 13:54
11F：推 mmay:你可以貼機能膠布 我很多選手朋友都貼這個 12/04 15:30
12F：推 kiyoharo5:我也趕上流行了 剛才推拿完回來 明天馬拉松接力....恩 12/04 17:23
13F：→ jason12308:請問推拿有在按腳底嗎？感覺有點問題 12/04 18:29
14F：推 fionkissyou:剛接觸慢跑時會痛 現在都不會勒 12/04 21:51