作者twsh (斯)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿(膝盖下方)外侧疼痛
时间Sat Dec 4 08:05:32 2010
现在每天只跑三千，BMI约19
左小腿前端(膝盖下方)之外侧位置，走路有时会疼痛
起跑会稍微痛，但跑步中好像没有什麽感觉
在成弓箭步(左脚弯曲)时，会明显疼痛
不晓得是不是胫骨结节软骨炎或是髂胫束症候群
有什麽方法可以舒缓?
还是只要休息就好?
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◆ From: 218.175.150.165
1F：推 waynejw:最近我也是受这个所苦!已经休两星期，也复建好几次了! 12/04 09:36
2F：→ waynejw:症状和你形容一样，但医生说我不像髂胫束!像深层筋肉发炎 12/04 09:38
3F：推 aliv:运动完不收操的下场就是如此 12/04 11:26
4F：→ jason12308:运动完收操：倒退抬大腿100次，我觉得做完很舒服 12/04 12:39
5F：推 coolwoods:你痛的地方跟我之前一样~被医生诊断韧带发炎~ 12/04 13:18
6F：→ coolwoods:医生叫我多热敷痛的地方~然後多按摩~~ 12/04 13:18
7F：→ coolwoods:要跑也只能跑1~2K~(那时候我跑不到2K就痛得要死)~ 12/04 13:20
8F：→ coolwoods:所以就比较常休息~差不多一两个月就好了~这是我的情况~~ 12/04 13:21
9F：→ coolwoods:建议你还是给医生诊断~会比较保险~ 12/04 13:21
10F：→ twsh:感谢上面几位大大~ 12/04 13:54
11F：推 mmay:你可以贴机能胶布 我很多选手朋友都贴这个 12/04 15:30
12F：推 kiyoharo5:我也赶上流行了 刚才推拿完回来 明天马拉松接力....恩 12/04 17:23
13F：→ jason12308:请问推拿有在按脚底吗？感觉有点问题 12/04 18:29
14F：推 fionkissyou:刚接触慢跑时会痛 现在都不会勒 12/04 21:51