作者ocean543 (愛拼才會贏)
看板Road_Running
標題[問題] 要練多久才能參加半馬?
時間Wed Nov 24 19:27:54 2010
小妹我今年有參加過k-swiss10km和舒跑杯9km的路跑
之後回高雄就沒啥在練跑,最近更慘已經2個月沒跑步了=.=
然後剛剛看到高雄馬拉松開始報名了,我好想參加我人生中的初半馬
高雄人怎可以不參加本地的熱血活動呢!鄉親們 你說是不是!
不過荒廢了好久,現在想燃起鬥志,離比賽時間還有3個月
請問各位大大,我現在練還來得及能在明年2/20跑完半馬? 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.121.180
1F：推 l80110:從0開始 兩個月 參加第一個半馬 11/24 19:34
2F：推 jason12308:跳過半馬吧……LSD都比半馬長多了 11/24 19:35
3F：推 carl3104:老手都說，跑得完10K就跑的完半馬，快且你還有3個月，絕 11/24 19:38
4F：→ carl3104:對夠的~ 11/24 19:38
5F：推 criky:ok的啦~半馬有跑過10k的人再練一下就完賽了 11/24 19:40
6F：→ zyxel:跑了5~6次15K了 結果還是沒法拉長距離 11/24 19:52
7F：推 coolwoods:推高雄人~不求成績的話~我想OK的~看跑前能不能練到15K~ 11/24 19:53
8F：→ ckHuang:高雄半馬練到18K(2.5H)比較保險一點 11/24 19:55
9F：→ Beowolves:自己多練幾次長距離，12k 14k 16k 18k 11/24 19:57
10F：→ Beowolves:慢慢加 不要急 11/24 19:58
11F：推 jht:有關鍵字 來的及來的及 能跑迷你馬 半馬ok滴 小心大腸就好 11/24 21:01
12F：推 loveloser:9K跑多快 參考一下比較容易推測 11/24 21:10
13F：→ Howard2:半馬真的不難 你跑過10K 就算不練也跑的完 11/24 21:38
14F：→ Howard2:半馬可以靠天分跟意志力 全馬不練真的會爆掉 11/24 21:39
15F：推 chemislife:第一次半馬前最多只有跑過5K, 140min完賽 11/24 21:41
16F：→ ocean543:9K那次身體不佳跑了56分吧,10K是山路跑1時11分 11/24 21:48
17F：→ ckHuang:那夠啦~就跑個2H的LSD應該夠你完賽 11/24 21:58
18F：推 coolwoods:成績不錯呀~先恢復跑感~距離慢慢增加~完賽就不是問題~ 11/24 22:00
19F：推 synchronous:半馬真的不難 難的是當妳一直想破PB 會一直卡關 11/24 22:05
20F：→ synchronous:距離很好練得起來 速度比較難練 11/24 22:06
21F：推 gdgy:高雄半馬23公里限時3小時 其實不難的 11/24 22:16
22F：推 criky:如果不是很在意要在高雄跑初半馬~也可以先跑台南偽半馬~ 11/24 22:20
23F：→ criky:20.6k限時4小時，你保證能完賽~~ 11/24 22:21
24F：→ pe23:我也剛跑完舒跑盃 也準備參加高雄馬拉松 上一次挑戰半馬失敗 11/24 22:32
25F：→ pe23:這次我想先參加古都完 再跑一次超半馬的高雄 希望能完成 11/24 22:33
26F：推 carl3104:偽半馬XD 11/24 22:44
27F：→ inuwanwan:7月底開始跑步(減重) 年底直接玩富邦半馬 (完賽希望... 11/25 01:28
28F：推 bravo425:練習時間還夠 一起加油!! 11/25 08:51
29F：→ naxy:跑過10K了~應該半馬完賽沒太大問題! 11/25 09:27
30F：→ naxy:還有3個月時間可以練習~加油^^ 11/25 09:27
31F：推 aliv:用走的一小時都可以6公里 走完半馬=3.5h 11/25 10:56