作者ocean543 (爱拼才会赢)
看板Road_Running
标题[问题] 要练多久才能参加半马?
时间Wed Nov 24 19:27:54 2010
小妹我今年有参加过k-swiss10km和舒跑杯9km的路跑
之後回高雄就没啥在练跑,最近更惨已经2个月没跑步了=.=
然後刚刚看到高雄马拉松开始报名了,我好想参加我人生中的初半马
高雄人怎可以不参加本地的热血活动呢!乡亲们 你说是不是!
不过荒废了好久,现在想燃起斗志,离比赛时间还有3个月
请问各位大大,我现在练还来得及能在明年2/20跑完半马? 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.121.180
1F：推 l80110:从0开始 两个月 参加第一个半马 11/24 19:34
2F：推 jason12308:跳过半马吧……LSD都比半马长多了 11/24 19:35
3F：推 carl3104:老手都说，跑得完10K就跑的完半马，快且你还有3个月，绝 11/24 19:38
4F：→ carl3104:对够的~ 11/24 19:38
5F：推 criky:ok的啦~半马有跑过10k的人再练一下就完赛了 11/24 19:40
6F：→ zyxel:跑了5~6次15K了 结果还是没法拉长距离 11/24 19:52
7F：推 coolwoods:推高雄人~不求成绩的话~我想OK的~看跑前能不能练到15K~ 11/24 19:53
8F：→ ckHuang:高雄半马练到18K(2.5H)比较保险一点 11/24 19:55
9F：→ Beowolves:自己多练几次长距离，12k 14k 16k 18k 11/24 19:57
10F：→ Beowolves:慢慢加 不要急 11/24 19:58
11F：推 jht:有关键字 来的及来的及 能跑迷你马 半马ok滴 小心大肠就好 11/24 21:01
12F：推 loveloser:9K跑多快 参考一下比较容易推测 11/24 21:10
13F：→ Howard2:半马真的不难 你跑过10K 就算不练也跑的完 11/24 21:38
14F：→ Howard2:半马可以靠天分跟意志力 全马不练真的会爆掉 11/24 21:39
15F：推 chemislife:第一次半马前最多只有跑过5K, 140min完赛 11/24 21:41
16F：→ ocean543:9K那次身体不佳跑了56分吧,10K是山路跑1时11分 11/24 21:48
17F：→ ckHuang:那够啦~就跑个2H的LSD应该够你完赛 11/24 21:58
18F：推 coolwoods:成绩不错呀~先恢复跑感~距离慢慢增加~完赛就不是问题~ 11/24 22:00
19F：推 synchronous:半马真的不难 难的是当你一直想破PB 会一直卡关 11/24 22:05
20F：→ synchronous:距离很好练得起来 速度比较难练 11/24 22:06
21F：推 gdgy:高雄半马23公里限时3小时 其实不难的 11/24 22:16
22F：推 criky:如果不是很在意要在高雄跑初半马~也可以先跑台南伪半马~ 11/24 22:20
23F：→ criky:20.6k限时4小时，你保证能完赛~~ 11/24 22:21
24F：→ pe23:我也刚跑完舒跑盃 也准备参加高雄马拉松 上一次挑战半马失败 11/24 22:32
25F：→ pe23:这次我想先参加古都完 再跑一次超半马的高雄 希望能完成 11/24 22:33
26F：推 carl3104:伪半马XD 11/24 22:44
27F：→ inuwanwan:7月底开始跑步(减重) 年底直接玩富邦半马 (完赛希望... 11/25 01:28
28F：推 bravo425:练习时间还够 一起加油!! 11/25 08:51
29F：→ naxy:跑过10K了~应该半马完赛没太大问题! 11/25 09:27
30F：→ naxy:还有3个月时间可以练习~加油^^ 11/25 09:27
31F：推 aliv:用走的一小时都可以6公里 走完半马=3.5h 11/25 10:56