如果你是正常足弓，你需要的是"穩定"型的鞋，它提供適度的前旋控制。 如果你是扁平足，通常會有過度前旋的狀況發生，因此你需要"動作控制"型態的鞋子，用 來控制你的前旋動作。 如果你是高足弓，通常會有較少的前旋， 你需要有"中性"避震，用以維持正常的動作狀態。(較好的避震) 至於上面三種，有請youtube解釋 https://www.youtube.com/watch?v=9h0BrkOeFbk 分別示意 Normal https://www.youtube.com/watch?v=WSw-w3LtLUo&feature=related over-pronation https://www.youtube.com/watch?v=pODcT55_7zA&feature=related under-pronation https://www.youtube.com/watch?v=UJQvW7JVqYY&feature=fvw 專業一點的 足弓的高度定義 利用arch height index Arch Height Index (AHI) = Arch Height at ½ Foot Length / Truncated Foot Length-sitting http://podiatry.temple.edu/gaitlab/facilities/arch_ht.html 高足弓(0.21) =< 正常足 =< (0.26) 扁平足(低足弓) ※ 引述《Anda (GF1)》之銘言： : 因為這週末在挑選跑鞋 : 比較了一下Mizuno台灣和美國的網站 : 發現他們的選鞋指南講的不大一樣(驚) : 這邊跟大家分享一下我的發現 : 台灣的選鞋指南 : http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx : 分為Neutral type (一般型) 和 Support type (支撐型) : 前者適合高足弓/外旋的人 : 後者適合低足弓(扁平足?)和內旋的人 : 美國的選鞋指南 : http://media.mizunousa.com/images/pdf/2010_2H_Men_Matrix.pdf : 純粹以pronation(旋前肌)來分類 : 也是有一般型 / 支撐型 / 控制型三種 : 此網頁有針對旋前肌來指導如何挑選鞋子 (英文網頁 但有影片喔) : http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html : 但我是有點有看沒有懂... : 不知道是否可請板友用口語一點的方式講解一下 (歹勢) : 我想對大家在選鞋上應該有不少幫助~ : P.S. 討論路跑和馬拉松 除了PTT路跑板 還有其它討論區嗎?(mobile01?) : 先謝謝大家了! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.168.243 ※ 編輯: SUBE 來自: 114.41.168.243 (11/23 01:01)