如果你是正常足弓，你需要的是"稳定"型的鞋，它提供适度的前旋控制。 如果你是扁平足，通常会有过度前旋的状况发生，因此你需要"动作控制"型态的鞋子，用 来控制你的前旋动作。 如果你是高足弓，通常会有较少的前旋， 你需要有"中性"避震，用以维持正常的动作状态。(较好的避震) 至於上面三种，有请youtube解释 https://www.youtube.com/watch?v=9h0BrkOeFbk 分别示意 Normal https://www.youtube.com/watch?v=WSw-w3LtLUo&feature=related over-pronation https://www.youtube.com/watch?v=pODcT55_7zA&feature=related under-pronation https://www.youtube.com/watch?v=UJQvW7JVqYY&feature=fvw 专业一点的 足弓的高度定义 利用arch height index Arch Height Index (AHI) = Arch Height at ½ Foot Length / Truncated Foot Length-sitting http://podiatry.temple.edu/gaitlab/facilities/arch_ht.html 高足弓(0.21) =< 正常足 =< (0.26) 扁平足(低足弓) ※ 引述《Anda (GF1)》之铭言： : 因为这周末在挑选跑鞋 : 比较了一下Mizuno台湾和美国的网站 : 发现他们的选鞋指南讲的不大一样(惊) : 这边跟大家分享一下我的发现 : 台湾的选鞋指南 : http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx : 分为Neutral type (一般型) 和 Support type (支撑型) : 前者适合高足弓/外旋的人 : 後者适合低足弓(扁平足?)和内旋的人 : 美国的选鞋指南 : http://media.mizunousa.com/images/pdf/2010_2H_Men_Matrix.pdf : 纯粹以pronation(旋前肌)来分类 : 也是有一般型 / 支撑型 / 控制型三种 : 此网页有针对旋前肌来指导如何挑选鞋子 (英文网页 但有影片喔) : http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319-327-7727-0,00.html : 但我是有点有看没有懂... : 不知道是否可请板友用口语一点的方式讲解一下 (歹势) : 我想对大家在选鞋上应该有不少帮助~ : P.S. 讨论路跑和马拉松 除了PTT路跑板 还有其它讨论区吗?(mobile01?) : 先谢谢大家了! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.168.243 ※ 编辑: SUBE 来自: 114.41.168.243 (11/23 01:01)