作者zack40 ()
看板Road_Running
標題[心得] 沒想到居然會碰到這種(骨折)
時間Fri Nov 19 23:19:55 2010
性別：男
身高：182
體重：71
每週跑步天數：2
每次跑步距離or時間：22~25K Lsd
跑步地點/地面：河濱公園(新店~野鳥台)
距離用餐時間？近6pm
是否有做暖身？暖身時間、方式？都有做 患部加強
是否有做收操？收操時間、方式？無
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腳背上緣疲勞性骨折
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？吃mf 一年
小弟約兩個月前又回到了路跑的行列 為了能和之前路跑的朋友一起完成12/19號的半馬比
賽 這兩個月和朋友在河濱公園練習，前兩天腳掌上面的骨頭感到刺痛，上班回程的時候呈
掰咖狀= =；昨日去看了復健師，原來是骨折了，因為前年右膝受傷後就一直慣性使用左
腳出力所致，之後約一年高掛跑鞋(哭)騎單車訓練，最近好不容易重振雄風居然又中了，
聽說兩週就會康復，但痊癒就因人而異了，非常害怕有後遺症，快要比賽了= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.106.185
1F：→ godspeedpsl:每次 22~25 Km嗎? 11/19 23:57
2F：推 godspeedpsl:短時間內，練習量這麼大，你腳可能承受不住!! 11/20 00:02
3F：→ godspeedpsl:不如好好休養，比賽機會多的是!! 11/20 00:04
4F：→ ckHuang:一周2次 也還能接受啦 11/20 00:05
5F：推 godspeedpsl:"疲勞性骨折" + 兩個月前又回到了路跑的行列 11/20 00:08
7F：推 godspeedpsl:我猜的拉 在你被診斷出骨折前 身體(腳)應該有很多警訊 11/20 00:19
8F：→ casperyus:通常stress fracture要六個星期才痊癒, 而且平常沒有跑 11/20 01:25
9F：→ casperyus:步的基礎里程, 就猛跑長跑實在不是好主意 11/20 01:25
10F：推 st01:留得青山在，不怕沒柴燒，先養好傷要緊，不用怕沒機會比 11/20 06:39
11F：推 jason12308:操好猛…一週一次就夠了吧(我是跑健康的= = 11/20 10:02
12F：推 carl3104:真的好操，之前準備全馬一週一次20K就夠我受了> < 11/20 10:47
13F：推 jht:富邦半馬:再見~~ 再見~~ ^__^\~/ XD 祝早康復,重回路跑行列. 11/20 13:38
14F：→ zack40:我跑週三大安林公園3圈約6K，週日河濱25K上下。 11/20 23:23
15F：→ zack40:可能真的太久沒跑了= =前些日子都在騎單車所致。 11/20 23:25
16F：→ zack40:可悲是我的心臟每次讓我有:你還可以跑啊!的迷之音.... 11/20 23:26
17F：→ zack40:腳板卻說!!!!我快斷了!!!!!! 11/20 23:27