作者zack40 ()
看板Road_Running
标题[心得] 没想到居然会碰到这种(骨折)
时间Fri Nov 19 23:19:55 2010
性别：男
身高：182
体重：71
每周跑步天数：2
每次跑步距离or时间：22~25K Lsd
跑步地点/地面：河滨公园(新店~野鸟台)
距离用餐时间？近6pm
是否有做暖身？暖身时间、方式？都有做 患部加强
是否有做收操？收操时间、方式？无
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？左脚背上缘疲劳性骨折
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？吃mf 一年
小弟约两个月前又回到了路跑的行列 为了能和之前路跑的朋友一起完成12/19号的半马比
赛 这两个月和朋友在河滨公园练习，前两天脚掌上面的骨头感到刺痛，上班回程的时候呈
掰咖状= =；昨日去看了复健师，原来是骨折了，因为前年右膝受伤後就一直惯性使用左
脚出力所致，之後约一年高挂跑鞋(哭)骑单车训练，最近好不容易重振雄风居然又中了，
听说两周就会康复，但痊癒就因人而异了，非常害怕有後遗症，快要比赛了= =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.106.185
1F：→ godspeedpsl:每次 22~25 Km吗? 11/19 23:57
2F：推 godspeedpsl:短时间内，练习量这麽大，你脚可能承受不住!! 11/20 00:02
3F：→ godspeedpsl:不如好好休养，比赛机会多的是!! 11/20 00:04
4F：→ ckHuang:一周2次 也还能接受啦 11/20 00:05
5F：推 godspeedpsl:"疲劳性骨折" + 两个月前又回到了路跑的行列 11/20 00:08
7F：推 godspeedpsl:我猜的拉 在你被诊断出骨折前 身体(脚)应该有很多警讯 11/20 00:19
8F：→ casperyus:通常stress fracture要六个星期才痊癒, 而且平常没有跑 11/20 01:25
9F：→ casperyus:步的基础里程, 就猛跑长跑实在不是好主意 11/20 01:25
10F：推 st01:留得青山在，不怕没柴烧，先养好伤要紧，不用怕没机会比 11/20 06:39
11F：推 jason12308:操好猛…一周一次就够了吧(我是跑健康的= = 11/20 10:02
12F：推 carl3104:真的好操，之前准备全马一周一次20K就够我受了> < 11/20 10:47
13F：推 jht:富邦半马:再见~~ 再见~~ ^__^\~/ XD 祝早康复,重回路跑行列. 11/20 13:38
14F：→ zack40:我跑周三大安林公园3圈约6K，周日河滨25K上下。 11/20 23:23
15F：→ zack40:可能真的太久没跑了= =前些日子都在骑单车所致。 11/20 23:25
16F：→ zack40:可悲是我的心脏每次让我有:你还可以跑啊!的迷之音.... 11/20 23:26
17F：→ zack40:脚板却说!!!!我快断了!!!!!! 11/20 23:27