作者jelly1128 (我的天哪)
看板Road_Running
標題[問題] 健身車對跑步有幫助否??
時間Thu Nov 18 16:46:57 2010
公司的員工育樂室進了幾台立體磁控健身車..
是類似腳踏車那種..可以計算你踩了多少距離..花了多少熱量..時間之類的數據
我想說每天去採它個半個小時看看對跑步有沒有幫助..
因為我沒有腳踏車..每次都以跑步當成運動..
所以想請問有沒有在踩這種車當訓練項目之ㄧ的版上強者..
說說看踩這種車子對跑步實際的幫助為何??
PS.最近幾天我每天踩完腳都酸到一整個不行..而且大小腿肌肉的部份會發熱..
很久才會散去..跟跑步跑完的情況不一樣說....
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◆ From: 60.251.182.4
1F：推 criky:可以當交叉訓練的項目，但不會是跑步的主要訓練項目~ 11/18 16:49
2F：→ casperyus:最主要的幫助會是加強心肺功能吧, 哪天如果因為高強度 11/18 23:15
3F：→ casperyus:的訓練很酸痛的話, 使用健身車可以避免更多對腳的衝擊 11/18 23:16