作者jelly1128 (我的天哪)
看板Road_Running
标题[问题] 健身车对跑步有帮助否??
时间Thu Nov 18 16:46:57 2010
公司的员工育乐室进了几台立体磁控健身车..
是类似脚踏车那种..可以计算你踩了多少距离..花了多少热量..时间之类的数据
我想说每天去采它个半个小时看看对跑步有没有帮助..
因为我没有脚踏车..每次都以跑步当成运动..
所以想请问有没有在踩这种车当训练项目之ㄧ的版上强者..
说说看踩这种车子对跑步实际的帮助为何??
PS.最近几天我每天踩完脚都酸到一整个不行..而且大小腿肌肉的部份会发热..
很久才会散去..跟跑步跑完的情况不一样说....
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◆ From: 60.251.182.4
1F：推 criky:可以当交叉训练的项目，但不会是跑步的主要训练项目~ 11/18 16:49
2F：→ casperyus:最主要的帮助会是加强心肺功能吧, 哪天如果因为高强度 11/18 23:15
3F：→ casperyus:的训练很酸痛的话, 使用健身车可以避免更多对脚的冲击 11/18 23:16