作者rdfs (learning)
看板Road_Running
標題[閒聊] 維持體能
時間Mon Nov 15 22:30:42 2010
太久沒運動 , 體能會慢慢退步
而年齡慢慢變大 , 體能也會慢慢退步
不知是否有人有一些規劃 , 也是一種目標
希望到了幾歲的時候 , 還維持什麼樣的體能 ?
譬如每週可以跑幾公里 , 平均速度可達多快
每天伏地挺身和仰臥起坐可以幾下, 等等 ?
※ 編輯: rdfs 來自: 123.193.72.112 (11/15 22:38)
1F：→ ccca:沒有標準答案！ 11/15 22:59
2F：→ ccca:如果你真的很想知道，你可以練練你的跑步（如果以半馬來說） 11/15 23:00
3F：→ ccca:然後去統計台北馬拉松年紀跟時間的分佈，你大約知道你的區間 11/15 23:01
4F：→ ccca:不過這是針對有跑步的人做的分佈，要是一般人體能分佈會更前 11/15 23:01
5F：推 blueangle:年紀愈大，身體的代謝功能就愈差，所以目前的目標就是.. 11/16 08:33
6F：→ blueangle:每天跑步至少5k，運動時間可以拉長到一個小時..... 11/16 08:33
7F：→ blueangle:這一切也只是怕會中年發福會有鮪魚肚....XD 11/16 08:34
8F：推 McKing:我一個月至少要200公里，目前只要求跑步，其它還有游泳跟 11/16 10:36
9F：→ McKing:單車，一個禮拜跑步三天約10KM-15KM-21KM 11/16 10:36
10F：推 McKing:我27歲 11/16 10:45