作者rdfs (learning)
看板Road_Running
标题[闲聊] 维持体能
时间Mon Nov 15 22:30:42 2010
太久没运动 , 体能会慢慢退步
而年龄慢慢变大 , 体能也会慢慢退步
不知是否有人有一些规划 , 也是一种目标
希望到了几岁的时候 , 还维持什麽样的体能 ?
譬如每周可以跑几公里 , 平均速度可达多快
每天伏地挺身和仰卧起坐可以几下, 等等 ?
※ 编辑: rdfs 来自: 123.193.72.112 (11/15 22:38)
1F：→ ccca:没有标准答案！ 11/15 22:59
2F：→ ccca:如果你真的很想知道，你可以练练你的跑步（如果以半马来说） 11/15 23:00
3F：→ ccca:然後去统计台北马拉松年纪跟时间的分布，你大约知道你的区间 11/15 23:01
4F：→ ccca:不过这是针对有跑步的人做的分布，要是一般人体能分布会更前 11/15 23:01
5F：推 blueangle:年纪愈大，身体的代谢功能就愈差，所以目前的目标就是.. 11/16 08:33
6F：→ blueangle:每天跑步至少5k，运动时间可以拉长到一个小时..... 11/16 08:33
7F：→ blueangle:这一切也只是怕会中年发福会有鲔鱼肚....XD 11/16 08:34
8F：推 McKing:我一个月至少要200公里，目前只要求跑步，其它还有游泳跟 11/16 10:36
9F：→ McKing:单车，一个礼拜跑步三天约10KM-15KM-21KM 11/16 10:36
10F：推 McKing:我27岁 11/16 10:45