作者jason12308 (jason12308)
看板Road_Running
標題[問題] 參加明年3月的萬金石馬拉松
時間Sat Nov 13 15:04:26 2010
呃……小弟的目標是在大學畢業前跑過一次馬拉松
剛好在逛這版的時候…碰巧看到有版友說
RUNNER'S WORLD 的SMART COACH
當下我就去測試了……
又這麼剛好16WEEK計畫
以訓練程度來看每週最高的里程數是53KM
菜單上的LSD最高是練到32KM
這樣子跑馬拉松不知道會不會中途不行= =
最近大概能跑到15公里了……6:30左右的速度
呃……至於補給的話
我跑步中途好像都沒喝(吃)過東西耶…囧
PS.有沒有推薦戴的表啊？學生預算都很低的2K極限= =
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十六年後，再此重會。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.145.80
1F：推 carl3104:看你的目標吧，如果只是要在時限內跑完，個人是覺得很足 11/13 15:14
2F：→ carl3104:夠了~ 你的意思是跑32K LSD也沒吃喝嗎?如果是的話那真的 11/13 15:16
3F：→ carl3104:超強的耶，不過建議還是至少要補充水分吧~ 11/13 15:18
4F：推 loveloser:能照計劃練是一定沒問題 至於補給 至少要喝水 少量多次 11/13 15:18
5F：→ loveloser:慢慢習慣補給 練LSD最好吃點餅乾巧克力 11/13 15:19
6F：推 jht:不要說明年萬金石全馬,明年開始你波全馬心得文都可以 11/13 16:16
7F：推 u3300158:我的目標也是大學畢業前跑全馬！一起努力吧！ 11/13 20:25
8F：→ jason12308:樓上是大幾啊？我大三XDDDD 11/13 21:37
※ 編輯: jason12308 來自: 111.240.145.80 (11/13 22:50)
9F：→ ckHuang:CASIO WS-110 11/13 22:53
10F：推 u3300158:我大四了~ 大二才開始接觸慢跑~ Keep Running！ 11/14 21:14
11F：推 oaao:推薦Timex Ironman系列 記憶模組50Lap以上的馬錶 11/16 21:00