作者jason12308 (jason12308)
看板Road_Running
标题[问题] 参加明年3月的万金石马拉松
时间Sat Nov 13 15:04:26 2010
呃……小弟的目标是在大学毕业前跑过一次马拉松
刚好在逛这版的时候…碰巧看到有版友说
RUNNER'S WORLD 的SMART COACH
当下我就去测试了……
又这麽刚好16WEEK计画
以训练程度来看每周最高的里程数是53KM
菜单上的LSD最高是练到32KM
这样子跑马拉松不知道会不会中途不行= =
最近大概能跑到15公里了……6:30左右的速度
呃……至於补给的话
我跑步中途好像都没喝(吃)过东西耶…囧
PS.有没有推荐戴的表啊？学生预算都很低的2K极限= =
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十六年後，再此重会。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.145.80
1F：推 carl3104:看你的目标吧，如果只是要在时限内跑完，个人是觉得很足 11/13 15:14
2F：→ carl3104:够了~ 你的意思是跑32K LSD也没吃喝吗?如果是的话那真的 11/13 15:16
3F：→ carl3104:超强的耶，不过建议还是至少要补充水分吧~ 11/13 15:18
4F：推 loveloser:能照计划练是一定没问题 至於补给 至少要喝水 少量多次 11/13 15:18
5F：→ loveloser:慢慢习惯补给 练LSD最好吃点饼乾巧克力 11/13 15:19
6F：推 jht:不要说明年万金石全马,明年开始你波全马心得文都可以 11/13 16:16
7F：推 u3300158:我的目标也是大学毕业前跑全马！一起努力吧！ 11/13 20:25
8F：→ jason12308:楼上是大几啊？我大三XDDDD 11/13 21:37
※ 编辑: jason12308 来自: 111.240.145.80 (11/13 22:50)
9F：→ ckHuang:CASIO WS-110 11/13 22:53
10F：推 u3300158:我大四了~ 大二才开始接触慢跑~ Keep Running！ 11/14 21:14
11F：推 oaao:推荐Timex Ironman系列 记忆模组50Lap以上的马表 11/16 21:00