不好意思，遲來的心得紀念。 目標的達成不在結果，在過程。 兩年前，在太魯閣完成半馬。 兩年後，我在太馬達成我的初馬。 大概從七月開始練，網拍買了nike sportband用來計算累積的里程數。 到太馬開始前，累積差不多320KM的距離，最長距離是跑3個多小時差不多28KM。 本來想練到四五百KM去跑我覺得比較妥當，無奈九月騎日月潭環潭摔車，休息了一個月， 十月又常下雨，有點沒有跑步的鬥志，所以我買了born to run來看XD。 也因為這樣開始改變自己的跑步姿勢，膝蓋確實是比較不會痛了，不過我第一次試著用腳 掌跑了8KM，小腿大概酸了兩天= =，後來慢慢習慣。 (題外話: 買了sportband之後才發現adidas 的mycoach，sportband的售後服務支援好像不是太好， 而且鞋子的那個晶片真的很容易沒電= =。我跑不到三個月就買了第二個(懶得學網路上 diy換電池XD)) 逼近太馬的時間越來越近，越來越緊張...... 太馬當天，陰陰的很舒服，也讓我的初馬難度稍微降低一些。 跟ptt板友拍個板聚照後，我跟著卡爾大去寄物，但是人真的太多所以我跟卡爾大就失散 了，一直到結束我都沒再遇到卡爾大了XD 曾經參加貓空半馬因為早餐吃不夠，餓到我決定放棄比賽。 所以這次比賽中我帶了四五包不一樣的補給品，不能讓錯誤再次發生QQ。 早上四點多起床我吃了一個麵包，一罐雞精，一顆維他命，但是開跑沒多久我發現我又餓 了...跑不到30分鐘我就開了補給XD。 初馬不敢妄想成績，只敢小心翼翼地完成比賽。 我預設自己大概五個小時要完賽，所以我看著sportband，讓自己的pace大概維持在6~8分 鐘間。另外有帶mp3 sony NWZ-W252，這個mp3真的是跑步的好物， 沿途這個款式所有的顏色應該都至少出現過一遍XD。 去程的時候心裡對上坡的坡度也有疑慮，不過確實如前面大大所說的， 因為跑過陽明山半馬跟貓空半馬，讓我覺得太馬有坡度可言嗎???XD 跑到溪畔隧道，聽到全馬往前，半馬請折返，我頭皮一陣發麻，天啊!我到達新的境界了!!! 一開始跑的時候，我是跟著自己呼吸的節奏跑，還沒開始聽音樂。 不過過了半馬折返點沒多久，眼前的美景已經沒辦法讓我忘記疲勞，所以我就把耳機戴上 了。呼吸如果調不過來，就先把音樂關掉，放慢速度；如果又覺得累了，需要聽音樂振奮一下 就又開始聽音樂。就這樣一直循環。每個水站，我都有進去，花了不少時間。 呼吸在過程中感覺都OK，但是小腿肌肉不夠力，所以每過一段時間會暫時放慢速度，真的 酸到不行就停在路邊按摩一下小腿肌肉，伸展一下， 要不就改成用腳跟著地，改變施力點。很幸運地，都沒有遇到抽筋。 還有遇到傳說中的露乳俠?!，我看到兩個耶，露乳俠有分身嗎@@ 在最後兩三公里，真的是最漫長的一段距離，我覺得自己在無止盡的隧道內奔跑= =。 看到光之後，沒多久我看到終點在我眼前，最後04:56:53完賽。 其實完成之後，少了一個自覺得人生很重大的目標， 有點小空虛。 因為太馬雖然不容易，但是也沒有想像中的困難。 從半馬到全馬，經過了兩年的時間。 想挑戰全馬的人，其實不要考慮太多，就像我跟卡爾大一樣，手滑一下，有當步兵的覺悟 ，報名就對了XD!!!! 跑完之後，我告訴自己要休息一個禮拜不要跑步了， 不過不跑步的夜晚，好空虛啊XD ......，所以當然要繼續挑下一個目標繼續挑戰啦， 近期的台北富邦馬拉松，我來啦!!!!! 目前計畫偶爾可以上班坐公車，下班跑步回家(上班地點在河濱旁，大概7KM) 還有到操場赤腳跑看看。 最後用Born to Run 其中我覺得很棒的一句話 跟各位跑友互相勉勵 一個人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老 謝謝指教 --

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