不好意思，迟来的心得纪念。 目标的达成不在结果，在过程。 两年前，在太鲁阁完成半马。 两年後，我在太马达成我的初马。 大概从七月开始练，网拍买了nike sportband用来计算累积的里程数。 到太马开始前，累积差不多320KM的距离，最长距离是跑3个多小时差不多28KM。 本来想练到四五百KM去跑我觉得比较妥当，无奈九月骑日月潭环潭摔车，休息了一个月， 十月又常下雨，有点没有跑步的斗志，所以我买了born to run来看XD。 也因为这样开始改变自己的跑步姿势，膝盖确实是比较不会痛了，不过我第一次试着用脚 掌跑了8KM，小腿大概酸了两天= =，後来慢慢习惯。 (题外话: 买了sportband之後才发现adidas 的mycoach，sportband的售後服务支援好像不是太好， 而且鞋子的那个晶片真的很容易没电= =。我跑不到三个月就买了第二个(懒得学网路上 diy换电池XD)) 逼近太马的时间越来越近，越来越紧张...... 太马当天，阴阴的很舒服，也让我的初马难度稍微降低一些。 跟ptt板友拍个板聚照後，我跟着卡尔大去寄物，但是人真的太多所以我跟卡尔大就失散 了，一直到结束我都没再遇到卡尔大了XD 曾经参加猫空半马因为早餐吃不够，饿到我决定放弃比赛。 所以这次比赛中我带了四五包不一样的补给品，不能让错误再次发生QQ。 早上四点多起床我吃了一个面包，一罐鸡精，一颗维他命，但是开跑没多久我发现我又饿 了...跑不到30分钟我就开了补给XD。 初马不敢妄想成绩，只敢小心翼翼地完成比赛。 我预设自己大概五个小时要完赛，所以我看着sportband，让自己的pace大概维持在6~8分 钟间。另外有带mp3 sony NWZ-W252，这个mp3真的是跑步的好物， 沿途这个款式所有的颜色应该都至少出现过一遍XD。 去程的时候心里对上坡的坡度也有疑虑，不过确实如前面大大所说的， 因为跑过阳明山半马跟猫空半马，让我觉得太马有坡度可言吗???XD 跑到溪畔隧道，听到全马往前，半马请折返，我头皮一阵发麻，天啊!我到达新的境界了!!! 一开始跑的时候，我是跟着自己呼吸的节奏跑，还没开始听音乐。 不过过了半马折返点没多久，眼前的美景已经没办法让我忘记疲劳，所以我就把耳机戴上 了。呼吸如果调不过来，就先把音乐关掉，放慢速度；如果又觉得累了，需要听音乐振奋一下 就又开始听音乐。就这样一直循环。每个水站，我都有进去，花了不少时间。 呼吸在过程中感觉都OK，但是小腿肌肉不够力，所以每过一段时间会暂时放慢速度，真的 酸到不行就停在路边按摩一下小腿肌肉，伸展一下， 要不就改成用脚跟着地，改变施力点。很幸运地，都没有遇到抽筋。 还有遇到传说中的露乳侠?!，我看到两个耶，露乳侠有分身吗@@ 在最後两三公里，真的是最漫长的一段距离，我觉得自己在无止尽的隧道内奔跑= =。 看到光之後，没多久我看到终点在我眼前，最後04:56:53完赛。 其实完成之後，少了一个自觉得人生很重大的目标， 有点小空虚。 因为太马虽然不容易，但是也没有想像中的困难。 从半马到全马，经过了两年的时间。 想挑战全马的人，其实不要考虑太多，就像我跟卡尔大一样，手滑一下，有当步兵的觉悟 ，报名就对了XD!!!! 跑完之後，我告诉自己要休息一个礼拜不要跑步了， 不过不跑步的夜晚，好空虚啊XD ......，所以当然要继续挑下一个目标继续挑战啦， 近期的台北富邦马拉松，我来啦!!!!! 目前计画偶尔可以上班坐公车，下班跑步回家(上班地点在河滨旁，大概7KM) 还有到操场赤脚跑看看。 最後用Born to Run 其中我觉得很棒的一句话 跟各位跑友互相勉励 一个人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老 谢谢指教 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.10.235