作者fatty95 (哇...好熱鬧^^)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋不舒服摟!!!@@"
時間Wed Nov 10 19:43:27 2010
最近慢跑右邊膝蓋有不舒服的現象
因為我都是跑30分鐘!!
速度並沒很快!!!
但是大概跑到20分鐘左右 膝蓋會開始緊繃的感覺!!!
然後再跑..就會有點酸痛!!!
當然謹記原則...痛的時候就用走的!!!
但是用走的過程中...偶爾酸痛的膝蓋會忽然無力~~
有點像軟腿一樣...但是無力的位置是膝蓋!!!
這樣是表示熱身不夠嗎??
還是我應該慢慢循序漸進...
例如跑一休一等等的方式..或者是先維持約25分鐘就好
請大大幫忙研究看看!!!
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微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，
我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的詩篇，
理想與夢燦爛如花如果實，
我翻開心痛的那一本，愛情還在裡面～～隱隱作痛
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◆ From: 114.24.137.220
1F：推 jason12308:肌力不夠嗎…多練練就行了，20分鐘很短很短= = 11/10 19:46
2F：→ criky:鞋子~~穿對了嗎? 11/10 19:54
3F：→ fatty95:肌力??這該如何訓練呢?? 11/10 20:00
4F：→ fatty95:鞋子..我試穿美津濃 8kXXXX...沒很特別注意說!!@@" 11/10 20:00
5F：推 elevenpig:KN還是KS?KS系列好像是路跑鞋 11/10 20:14
6F：推 casperyus:多做一些drills應該會滿有幫U的 11/12 04:54