作者fatty95 (哇...好热闹^^)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖不舒服搂!!!@@"
时间Wed Nov 10 19:43:27 2010
最近慢跑右边膝盖有不舒服的现象
因为我都是跑30分钟!!
速度并没很快!!!
但是大概跑到20分钟左右 膝盖会开始紧绷的感觉!!!
然後再跑..就会有点酸痛!!!
当然谨记原则...痛的时候就用走的!!!
但是用走的过程中...偶尔酸痛的膝盖会忽然无力~~
有点像软腿一样...但是无力的位置是膝盖!!!
这样是表示热身不够吗??
还是我应该慢慢循序渐进...
例如跑一休一等等的方式..或者是先维持约25分钟就好
请大大帮忙研究看看!!!
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微笑和心痛，是青春年少里的两本日记，
我翻开叫做微笑的那一本，每一页都是祝福的诗篇，
理想与梦灿烂如花如果实，
我翻开心痛的那一本，爱情还在里面～～隐隐作痛
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◆ From: 114.24.137.220
1F：推 jason12308:肌力不够吗…多练练就行了，20分钟很短很短= = 11/10 19:46
2F：→ criky:鞋子~~穿对了吗? 11/10 19:54
3F：→ fatty95:肌力??这该如何训练呢?? 11/10 20:00
4F：→ fatty95:鞋子..我试穿美津浓 8kXXXX...没很特别注意说!!@@" 11/10 20:00
5F：推 elevenpig:KN还是KS?KS系列好像是路跑鞋 11/10 20:14
6F：推 casperyus:多做一些drills应该会满有帮U的 11/12 04:54