作者acty ()
看板Road_Running
標題[問題] 跑1200需要買護膝嗎
時間Sun Nov 7 23:07:25 2010
各位版友
最近在加緊練習1200公尺
目前規劃是早上跑一次 下午跑一次
大概要練習三個禮拜左右
這樣我練習需要買護膝嗎???
我體重尚輕
可能體重和膝蓋受傷沒有絕對關係
但很怕每天兩次練跑會傷膝蓋
就像前幾篇所說的是為了參加某局體能測驗練習的
此外
今天第一次試跑一下是7分開頭(我是女生)QQ
跟之前提問的考生差不多 我也整個大慌
我這樣有機會擠進6"20秒內嗎
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.18.206
1F：推 kazusn:看你比賽型的還練習型的 比賽腎上腺素一分泌 三十秒應該有 11/07 23:36
2F：→ kazusn:機會 反正千二這麼短 就拼死拼活衝就對了 11/07 23:37
3F：→ kazusn:護膝我覺得不是很必要 紮著不好跑 你看腳怪怪就不要練就好 11/07 23:39
4F：推 Beowolves:不正確的強度以及不正確的姿勢才會有運動傷害. 11/08 00:11
5F：→ Beowolves:不要整天在跑步傷膝蓋了.. 11/08 00:11
6F：推 ortho:不建議護膝!!他只會讓你肌肉施力模式錯誤 使關節強度更弱化 11/08 01:49
7F：推 awon:那請問髕骨帶建議嗎? 11/08 06:42
8F：推 Profaner:除非你像我一樣膝蓋有受過傷 不然不用買護膝 11/08 17:14
9F：→ Profaner:護膝有可能會使你某些部份的肌力訓練不足 11/08 17:15
10F：推 u8912039:平時沒練跑，跑7分開頭很正常，某人也跑7:23… 11/08 20:48
11F：→ u8912039:之前就叫她去練跑不當一回事，還說1200m6:20很簡單… 11/08 20:49
12F：→ u8912039:當初體能多好都沒用，只要沒練跑一陣子就要重頭開始 11/08 20:50
13F：→ acty:今天練跑越來越退步 是休息不夠的關係嗎QQ 11/09 00:28
14F：→ u8912039:跑步成績不是一天二天就會有明顯進步的，你還有三周加油 11/09 06:55
15F：→ u8912039:我家的母豬不知昨天有沒有去練1200…她的練法早上去操場 11/09 06:56
16F：→ u8912039:400m標準跑道跑1200m，下午用跑步機調12k/hr跑六分鐘 11/09 06:57
17F：→ u8912039:換算100m是30秒，就是1200m跑六分鐘完成！ 11/09 06:58
18F：→ u8912039:測1200m應該9點，她也是早上9點去練跑…太早去沒用 11/09 07:01
19F：推 Profaner:話說你怎麼不叫你女朋友直接去跑操場比較好.... 11/09 09:05
20F：→ Profaner:我以前試過跑步機 個人是認為不準又效果不好... 11/09 09:05
21F：推 kazusn:母豬耶 我家也有一隻 不過是我媽 11/09 11:40
22F：推 criky: 你媽在你背後，她非常火 11/09 11:59
23F：推 hugoflossie:我哥說我是母豬...嗚...我體重還不到60阿... 11/09 13:02
24F：推 hugoflossie:請問大家有沒有麼東西吃了之後會覺得跑步比較有力氣的 11/09 13:05
25F：推 hugoflossie:當然不是禁藥，我是指營養品維他命之類的< 11/09 13:08
26F：→ hugoflossie:請告訴我，感恩!!!!!!!! 11/09 13:08
27F：推 kazusn:吃B群或是啤酒酵母粉都不錯 11/09 13:24
28F：推 hugoflossie:感謝k大的回答...從今天起每天吞B群... 11/09 13:35
29F：→ hugoflossie:為什麼同父母生的我哥竟然可以跑馬拉松 11/09 13:36
30F：→ hugoflossie:明年他還要跑100km，我卻跑3km就快死了...哀... 11/09 13:37
31F：推 kazusn:練出來的 我國一千五只能跑七分十一秒 算慢 國三跑六分半 11/09 13:39
32F：→ kazusn:高中竹中越野賽跑四點四公里跑二十二分 大學第一次測五千 11/09 13:40
33F：→ kazusn:跑二十二分半 第二次測十九分十二秒 畢業跑十七分二十八秒 11/09 13:41
34F：→ kazusn:後來跑馬拉松第一次沒跑完跳車 第二次跑三小時三分 11/09 13:42
35F：→ kazusn:我從小就被叫做胖子 天生很沒運動神經 短跑也很不行 11/09 13:43
36F：→ kazusn:接力賽到我這棒一定會被追過 後來我還不是可以跑馬拉松 11/09 13:44
37F：→ kazusn:所以一切都是練出來的 跟天生無關 我每天都有吃B群 11/09 13:44
38F：→ kazusn:還有我跑步初始動機是偷看田徑隊女生 長得很不賴 11/09 13:45
39F：推 hugoflossie:K大你是我的偶像!你5000大概就等於我跑3000m 11/09 13:47
40F：→ hugoflossie:可以再問一下，那個啤酒酵母粉貴不貴阿? 11/09 13:49
41F：推 kazusn:三多啤酒酵母粉 很便宜 喝啤酒也有補到 11/09 13:51
42F：→ hugoflossie:我以前還以為那個是吃了不會便秘的粉...(窘)... 11/09 13:51
43F：推 hugoflossie:感謝k大，今天去找找看! 11/09 13:55