作者roadrunner (小明)
看板Road_Running
標題[問題] 跑操場/柏油路的差別
時間Fri Nov 5 13:30:45 2010
各位版上前輩大家好
我是一個想靠慢跑當有氧運動減脂的25歲學生
想請教的是...
跑PU跑道 跟跑柏油路 哪個較"累"
小弟弟在下我是跑PU比較累
我個人經驗是:
跑9公里的路跑(有上下坡)約65分鐘上下
跟
跑400操場跑滿40分鐘 (第7道約11圈上下)
腳痠的程度差不多
是我的姿勢不良嗎?還是我體重較重?
我有準備一雙慢跑鞋 支撐力應該還可以?!
還請多多指教
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.239.73
1F：→ zyxel:跟鞋也有關吧 我穿rider 11 跑操場會覺得太"彈" 柏油就還好 11/05 13:32
2F：→ roadrunner:謝謝回應!我穿M牌的Wave Fortis2 11/05 13:34
3F：推 sonico:個人覺得柏油路累不少 11/05 13:46
4F：推 carl3104:感覺不出明顯差異 都很累> < 11/05 13:51
5F：→ carl3104:跑步機比較輕鬆~ 11/05 13:52
6F：→ carl3104:另外原PO的ID很酷 11/05 13:53
8F：推 jht:pu:軟,平;boyo:硬,中高路肩低.boyo比較累,右腳比左腳累. 11/05 13:55
9F：→ jht:roadrunner是不是推錯篇 @@a 11/05 13:56
10F：→ roadrunner:to:jht 那隻就是"roadrunner" ^^ 11/05 13:58
11F：推 carl3104:原來如此 11/05 14:00
12F：→ zyxel:哈 以前小時候常看那卡通 11/05 14:10
13F：推 alanhong:對腳的負擔的話,柏油較大. 11/05 15:07
14F：→ alanhong:繞圈圈跑<>路跑,心境上也會有不同XD 11/05 15:09
15F：推 fionkissyou:我覺得跑PU比較累...不知是不是心理作用 11/06 09:44
16F：→ specialized:操場有彎道~過彎自動會減速~要維持等速不易~ 11/06 13:28
17F：推 Beowolves:這很簡單嘛 緩衝大 要用的力氣就多 鞋子越軟 跑道越 11/06 20:31
18F：→ Beowolves:軟要用的力氣就比較大 相反就是緩衝低 回饋好 11/06 20:31
19F：→ Beowolves:鞋子回饋好 馬路的回饋好 振動就要自己吸收衝擊 11/06 20:32
20F：推 hitom:那隻是逼逼鳥? 11/06 22:38
21F：→ jason12308:跑柏油路比較舒服……(心態上來說)跑操場好無聊= = 11/07 06:40
22F：→ roadrunner:TO:嗨湯姆大大 是BB鳥^^ TO:傑森一二三大大:我有同感 11/09 17:24
23F：→ roadrunner:今早跑操場有算圈數 39分鐘跑16圈第七道 ...所以柏油累 11/09 17:25
24F：→ roadrunner:但如同傑森大大說的 繞圈圈比較悶 路跑有趣 11/09 17:26