作者Profaner (最近的五月 M能量缺乏ing)
看板Road_Running
標題[問題] 如何短期加強1200的速度
時間Mon Nov 1 11:21:26 2010
原PO性別：女
老實說約二週後要去參加某局的體測
因為沒有特別練過1200
平常就是4KM/30min速度在慢跑
想請問版上先進如果要短期內將1200的速度提升至約6分左右的話
那我是否應該要選擇練間歇？
一天早晚練兩次是否可行？
感謝各位^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.198.176
1F：推 ortho:剩兩周有點來不及了 我怕你練間歇反而過勞恢復不了 11/01 12:01
2F：→ ortho:真要練的話，配115秒跑400看看，可以的話加到110秒跑400 11/01 12:03
3F：→ Profaner:感謝樓上版友 我今天會先去測看看我1200的速度是多少 11/01 12:04
4F：推 Beowolves:平常有再跑，現在練間歇不錯阿，還有兩週 還好拉.. 11/01 12:26
5F：推 u8912039:是調x局嗎？其實穩穩練6:20對一般女子不難....... 11/01 14:12
6F：推 jason12308:女生用半走的…800大概也6分20吧...1200不難 11/03 22:44