作者Profaner (最近的五月 M能量缺乏ing)
看板Road_Running
标题[问题] 如何短期加强1200的速度
时间Mon Nov 1 11:21:26 2010
原PO性别：女
老实说约二周後要去参加某局的体测
因为没有特别练过1200
平常就是4KM/30min速度在慢跑
想请问版上先进如果要短期内将1200的速度提升至约6分左右的话
那我是否应该要选择练间歇？
一天早晚练两次是否可行？
感谢各位^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.198.176
1F：推 ortho:剩两周有点来不及了 我怕你练间歇反而过劳恢复不了 11/01 12:01
2F：→ ortho:真要练的话，配115秒跑400看看，可以的话加到110秒跑400 11/01 12:03
3F：→ Profaner:感谢楼上版友 我今天会先去测看看我1200的速度是多少 11/01 12:04
4F：推 Beowolves:平常有再跑，现在练间歇不错阿，还有两周 还好拉.. 11/01 12:26
5F：推 u8912039:是调x局吗？其实稳稳练6:20对一般女子不难....... 11/01 14:12
6F：推 jason12308:女生用半走的…800大概也6分20吧...1200不难 11/03 22:44