作者a1997163 (Liquid)
看板Road_Running
標題[問題] 體力不好訓練800公尺(一個月內)
時間Wed Oct 27 17:41:42 2010
大家好
小弟我最近學校要運動會 結果班上比賽就不知為何推我出去orz
平常我的體力很差orz
1600m 要十多分 100m要跑17s~18s
大概在一個月後就要運動會了 所以自己有試著跑過一次800m
結果大概是跑了500m後開始用走的 2分40秒左右
完成八百5分鐘
想請問大大要如何訓練讓自己跑的更快呢?
不想在大會時結果大家都在等我= =|||
先謝謝各位m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.231.249
1F：推 inuwanwan:開始學做搞怪衣服 一個月內應該能完成一件 (誤 10/27 18:58
2F：推 elevenpig:1600m要十多分的話…體能還練不到 10/27 21:21
3F：→ elevenpig:還有一個月，練體能吧!練漸歇也行，但注意不能受傷 10/27 21:24
4F：→ elevenpig:不過我覺得1樓的建議不錯XD 10/27 21:24
5F：→ carl3104:以前有人參加運動會跑步戴鯊魚頭，很有笑果~ 10/27 21:34
7F：推 loveloser:老實說沒救了 中距離最難練了 10/27 21:41
8F：→ arthurwang:跟樓上同樣看法，心肺+耐力+速度算是三者要皆備 10/27 21:50
9F：→ northkk:我大一時, 班上也在拱每個人要參加一個項目, 跑步永遠最後 10/27 22:22
10F：→ northkk:的我就選了400m, 因為想說短距離差太多不好看, 長距離跑不 10/27 22:22
11F：→ northkk:完, 結果我的400m 是1分50秒, 全場最後就在看我一個人跑.. 10/27 22:23
12F：→ northkk:而且跑到終點還被我同學扶走, 因為快沒力了(體力很差) 10/27 22:23
13F：→ northkk:所以原po 不用擔心被全校看, 因為你反正也不會是第一個:P 10/27 22:24
14F：推 nick761108:所以選短跑就對了!! 再慢也看不到幾秒XD 10/27 23:14
15F：推 carl3104:長痛不如短痛嗎XD 10/27 23:15
16F：推 inuwanwan:以不受傷的前提下 勤奮去操場跑跑吧 至少有準備了XD 10/28 02:32
17F：→ ccca:倒著跑好了，這樣跑得慢也不會被笑。 10/28 22:46
18F：→ ccca:可不可以公布校名... 10/28 22:47
19F：推 mos888tw:有跑完就很好了阿 最後一名又怎樣? 別給自己太大壓力 10/30 02:21
20F：→ criky:倒跑達人薛大哥可是世界第一唷~~ 10/30 14:34