作者a1997163 (Liquid)
看板Road_Running
标题[问题] 体力不好训练800公尺(一个月内)
时间Wed Oct 27 17:41:42 2010
大家好
小弟我最近学校要运动会 结果班上比赛就不知为何推我出去orz
平常我的体力很差orz
1600m 要十多分 100m要跑17s~18s
大概在一个月後就要运动会了 所以自己有试着跑过一次800m
结果大概是跑了500m後开始用走的 2分40秒左右
完成八百5分钟
想请问大大要如何训练让自己跑的更快呢?
不想在大会时结果大家都在等我= =|||
先谢谢各位m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.231.249
1F：推 inuwanwan:开始学做搞怪衣服 一个月内应该能完成一件 (误 10/27 18:58
2F：推 elevenpig:1600m要十多分的话…体能还练不到 10/27 21:21
3F：→ elevenpig:还有一个月，练体能吧!练渐歇也行，但注意不能受伤 10/27 21:24
4F：→ elevenpig:不过我觉得1楼的建议不错XD 10/27 21:24
5F：→ carl3104:以前有人参加运动会跑步戴鲨鱼头，很有笑果~ 10/27 21:34
7F：推 loveloser:老实说没救了 中距离最难练了 10/27 21:41
8F：→ arthurwang:跟楼上同样看法，心肺+耐力+速度算是三者要皆备 10/27 21:50
9F：→ northkk:我大一时, 班上也在拱每个人要参加一个项目, 跑步永远最後 10/27 22:22
10F：→ northkk:的我就选了400m, 因为想说短距离差太多不好看, 长距离跑不 10/27 22:22
11F：→ northkk:完, 结果我的400m 是1分50秒, 全场最後就在看我一个人跑.. 10/27 22:23
12F：→ northkk:而且跑到终点还被我同学扶走, 因为快没力了(体力很差) 10/27 22:23
13F：→ northkk:所以原po 不用担心被全校看, 因为你反正也不会是第一个:P 10/27 22:24
14F：推 nick761108:所以选短跑就对了!! 再慢也看不到几秒XD 10/27 23:14
15F：推 carl3104:长痛不如短痛吗XD 10/27 23:15
16F：推 inuwanwan:以不受伤的前提下 勤奋去操场跑跑吧 至少有准备了XD 10/28 02:32
17F：→ ccca:倒着跑好了，这样跑得慢也不会被笑。 10/28 22:46
18F：→ ccca:可不可以公布校名... 10/28 22:47
19F：推 mos888tw:有跑完就很好了阿 最後一名又怎样? 别给自己太大压力 10/30 02:21
20F：→ criky:倒跑达人薛大哥可是世界第一唷~~ 10/30 14:34