作者spanner4715 (板手)
站內Road_Running
標題[問題] 比賽前的準備
時間Sun Oct 24 23:30:17 2010
因為這週六就要跑1500m比賽了 心情實在忐忑不安 很想把身體狀況調到最好 想知道比賽
前的禁忌有些什麼?還有比賽前幾天是否還要繼續練習呢 還是一直休息就好?我感覺是比
賽前不要練習似乎可以省力 但有時發現先跑一陣子後似乎可以跑比較開 不過這樣好像
又會消耗體力......因為已經迫在眉睫 希望大家能夠給點意見 謝謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.230.163
1F：→ ckHuang:施主 這個問題.... 10/24 23:31
2F：→ kevenytu:這裏好像是「路」跑版 =.=||| 10/24 23:32
3F：推 miyeon:這個問題要配合您的平日練習狀況才能回答... 10/24 23:33
4F：→ miyeon:想當初我這個弱女子，第一次是為6KM而擔心（被拖走～） 10/24 23:34
5F：→ ckHuang:賽前小跑熱身一下 1500Mㄍㄧㄥ一下就結束了 10/24 23:44
6F：→ carl3104:路跑板性質偏長跑 不知道有沒有短跑或田徑板呢? 10/24 23:48
7F：→ TNTKK:...1500。要不要問問教練或是體育老師 10/25 00:16
8F：推 loveloser:維持正常練習吧 賽前兩天再休息就夠了 10/25 00:42
9F：推 alanhong:記得短跑衝刺前用肌酸可以增強爆發力?!有興趣Google一下) 10/25 06:21
10F：→ alanhong:不過上述入手門檻高;有個重點是賽前的餐點,要吃平常習慣 10/25 06:23
11F：→ alanhong:的,1.5KM實在太短,碳水化合物補充適量即可. 10/25 06:24
12F：→ fukyou:肌酸有增補期的樣子 好像沒辦法收到立即的效果 10/25 06:34