作者pighead1129 (豬頭王)
看板Road_Running
標題[討論] 有人有因跑步 跑出肌肉線條的嗎?
時間Fri Oct 15 21:58:51 2010
各位晚安
大塊肌肉 不是小弟的追求理想
而是想要給人"結實" "有線條"的感覺 或是若隱若現的腹肌
不知道 有氧運動 如跑步類 可以練出這種目標嗎?
板上路跑好手(如卡爾大) 有因為練跑
跑出有線條的嗎?或是結實的嗎?!
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◆ From: 61.219.45.241
1F：推 sonico:當然,卡爾大是肌肉男. 10/15 21:59
2F：推 RagFair:有氧→體脂下降→線條 10/15 22:12
4F：→ d0gking:要先有被肥肉蓋住的肌肉才行。我本身是紙片一周70km還是紙 10/15 22:20
5F：→ ckHuang:體脂一降肌肉就會出來，想加強效果就做重訓 10/15 22:21
6F：→ Xshann:會有幫助，但是如果你"只"跑步是達不到這種目標 10/15 22:22
7F：推 carl3104:索尼摳大過獎了，你才是真的肌肉男~ 10/15 22:39
8F：→ carl3104:被原PO點名了> < 其實我自己是沒差耶，我的腿本來就屬於 10/15 22:40
9F：→ carl3104:比較粗的(以我的體型來說)，尤其小腿肚遺傳我爸，搞不好 10/15 22:41
10F：→ carl3104:比索尼摳大還粗，我的跑齡差不多一年，我自己是看不出太 10/15 22:43
11F：→ carl3104:大的差異啦，我猜練短跑會比較有效吧，世界級的短跑好手 10/15 22:43
12F：→ carl3104:腿部肌肉都超可怕的，反而是超馬好手看起來就還好 10/15 22:44
13F：→ carl3104:至於原PO說的腹肌，我雖然算瘦了，腹肌還是躲在油下面， 10/15 22:46
14F：→ carl3104:難以見其真面目~"~ 10/15 22:46
15F：推 bestdai2002:moneychen大 無法開ㄟ 可以分流嗎?! 10/15 23:01
16F：→ xDSL:那要登入的樣子 沒用社群網站的人看不到 10/15 23:33
18F：→ pighead1129:momeychen身材也太好了吧 真的是跑步練的喔!? 10/16 00:13
19F：推 carl3104:跑步可以練成這樣我不信> < 10/16 00:27
20F：推 moneychen:主要是跑步 重訓為輔 10/16 00:31
21F：→ yourock:可否方便透露如此的體脂數據? 10/16 01:21
22F：→ fukyou:體脂比我還低...應該8%?唉我太天真了太不努力了 10/16 06:18
23F：推 timlin1989:我是覺得多少還是有效啦...不過加上重訓效果會比較好 10/16 08:35
24F：→ timlin1989:吧....本身只有跑步而已....外加打工（偶爾搬點重物） 10/16 08:36
25F：→ timlin1989:不確定是不是跑步而成的...只知道線條確實有出來一些.. 10/16 08:37
26F：推 titanlinsk: 卡爾大是肌肉男(灑花) 10/17 09:40
27F：推 pedro1212:師大分部田徑隊男生幾乎都那種身材 只是那種訓練一般人 10/17 13:21
28F：→ pedro1212:都吃不消吧 10/17 13:21
29F：推 moneychen:樓上是說哪種身材? 10/17 13:28
30F：推 pedro1212:就樓上M大的身材阿 10/17 16:47
31F：推 moneychen:我從來沒參加過田徑隊說 都自己亂練 10/17 23:55
32F：推 carl3104:亂練可以練成這樣.. 叫許多按表操課的跑友情何以堪XD 10/18 09:13
33F：推 kevenytu:同意卡爾大的推文 (目前肚子還是一塊雞Orz~) 10/18 20:19
34F：推 ll1111111111:重訓吧 光跑步上半身沒什效果 10/18 22:24
35F：→ laizin: 照片的身材捲腹就有了...其他部份也沒拍到欸 06/02 18:43