作者pighead1129 (猪头王)
看板Road_Running
标题[讨论] 有人有因跑步 跑出肌肉线条的吗?
时间Fri Oct 15 21:58:51 2010
各位晚安
大块肌肉 不是小弟的追求理想
而是想要给人"结实" "有线条"的感觉 或是若隐若现的腹肌
不知道 有氧运动 如跑步类 可以练出这种目标吗?
板上路跑好手(如卡尔大) 有因为练跑
跑出有线条的吗?或是结实的吗?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.45.241
1F：推 sonico:当然,卡尔大是肌肉男. 10/15 21:59
2F：推 RagFair:有氧→体脂下降→线条 10/15 22:12
4F：→ d0gking:要先有被肥肉盖住的肌肉才行。我本身是纸片一周70km还是纸 10/15 22:20
5F：→ ckHuang:体脂一降肌肉就会出来，想加强效果就做重训 10/15 22:21
6F：→ Xshann:会有帮助，但是如果你"只"跑步是达不到这种目标 10/15 22:22
7F：推 carl3104:索尼抠大过奖了，你才是真的肌肉男~ 10/15 22:39
8F：→ carl3104:被原PO点名了> < 其实我自己是没差耶，我的腿本来就属於 10/15 22:40
9F：→ carl3104:比较粗的(以我的体型来说)，尤其小腿肚遗传我爸，搞不好 10/15 22:41
10F：→ carl3104:比索尼抠大还粗，我的跑龄差不多一年，我自己是看不出太 10/15 22:43
11F：→ carl3104:大的差异啦，我猜练短跑会比较有效吧，世界级的短跑好手 10/15 22:43
12F：→ carl3104:腿部肌肉都超可怕的，反而是超马好手看起来就还好 10/15 22:44
13F：→ carl3104:至於原PO说的腹肌，我虽然算瘦了，腹肌还是躲在油下面， 10/15 22:46
14F：→ carl3104:难以见其真面目~"~ 10/15 22:46
15F：推 bestdai2002:moneychen大 无法开ㄟ 可以分流吗?! 10/15 23:01
16F：→ xDSL:那要登入的样子 没用社群网站的人看不到 10/15 23:33
18F：→ pighead1129:momeychen身材也太好了吧 真的是跑步练的喔!? 10/16 00:13
19F：推 carl3104:跑步可以练成这样我不信> < 10/16 00:27
20F：推 moneychen:主要是跑步 重训为辅 10/16 00:31
21F：→ yourock:可否方便透露如此的体脂数据? 10/16 01:21
22F：→ fukyou:体脂比我还低...应该8%?唉我太天真了太不努力了 10/16 06:18
23F：推 timlin1989:我是觉得多少还是有效啦...不过加上重训效果会比较好 10/16 08:35
24F：→ timlin1989:吧....本身只有跑步而已....外加打工（偶尔搬点重物） 10/16 08:36
25F：→ timlin1989:不确定是不是跑步而成的...只知道线条确实有出来一些.. 10/16 08:37
26F：推 titanlinsk: 卡尔大是肌肉男(洒花) 10/17 09:40
27F：推 pedro1212:师大分部田径队男生几乎都那种身材 只是那种训练一般人 10/17 13:21
28F：→ pedro1212:都吃不消吧 10/17 13:21
29F：推 moneychen:楼上是说哪种身材? 10/17 13:28
30F：推 pedro1212:就楼上M大的身材阿 10/17 16:47
31F：推 moneychen:我从来没参加过田径队说 都自己乱练 10/17 23:55
32F：推 carl3104:乱练可以练成这样.. 叫许多按表操课的跑友情何以堪XD 10/18 09:13
33F：推 kevenytu:同意卡尔大的推文 (目前肚子还是一块鸡Orz~) 10/18 20:19
34F：推 ll1111111111:重训吧 光跑步上半身没什效果 10/18 22:24
35F：→ laizin: 照片的身材卷腹就有了...其他部份也没拍到欸 06/02 18:43