作者jamesmonkey (？)
看板Road_Running
標題[問題] 扒地的意思？
時間Sat Oct 9 08:47:19 2010
各位好，
我在前面版友的文章看到「扒地」一詞，
請問這是什麼意思？
以下是我的自行猜測：
腳接觸地面時，
腳底板平行地面、快速的向後拉，磨擦地面。
是這樣嗎？
另一個問題是：
腳接觸完地面，往後拉的時候，
小腿跟腳要「刻意」拉起來嗎？
沒刻意的話就只會順勢起來一點點。
意思是沒刻意的話，小腿跟地面夾角不大於45度，
刻意的話會拉到90度。(感覺，我沒照相 @@)
自己實驗的結果是：
沒刻意的話，腳的軌跡是小圓弧，
步頻快，但步幅小，腳的肌肉沒什麼負擔的樣子。
刻意的話，好像為了做完全部動作，
會拉大步幅，但步頻變小，
每踏一步都可感覺到肌肉用力的感覺。
感覺比較快，但比較累。
要刻意提醒自己要拉起來跟步頻要加快這樣嗎？
現在是每天跑5k~6k中，實驗自己的姿勢，
把自己當實驗品好有趣啊啊啊！！
要是問題很傻，別說出來在心裡面偷笑就好，感恩 X"D
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※ 編輯: jamesmonkey 來自: 218.164.124.138 (10/09 08:57)
1F：→ ckHuang:自然就好 只是要輕鬆跑的話就不用太刻意 10/09 09:30
2F：推 loveloser:放鬆自然的去跑 不要想太多 越輕鬆越好 10/09 12:31