作者jamesmonkey (？)
看板Road_Running
标题[问题] 扒地的意思？
时间Sat Oct 9 08:47:19 2010
各位好，
我在前面版友的文章看到「扒地」一词，
请问这是什麽意思？
以下是我的自行猜测：
脚接触地面时，
脚底板平行地面、快速的向後拉，磨擦地面。
是这样吗？
另一个问题是：
脚接触完地面，往後拉的时候，
小腿跟脚要「刻意」拉起来吗？
没刻意的话就只会顺势起来一点点。
意思是没刻意的话，小腿跟地面夹角不大於45度，
刻意的话会拉到90度。(感觉，我没照相 @@)
自己实验的结果是：
没刻意的话，脚的轨迹是小圆弧，
步频快，但步幅小，脚的肌肉没什麽负担的样子。
刻意的话，好像为了做完全部动作，
会拉大步幅，但步频变小，
每踏一步都可感觉到肌肉用力的感觉。
感觉比较快，但比较累。
要刻意提醒自己要拉起来跟步频要加快这样吗？
现在是每天跑5k~6k中，实验自己的姿势，
把自己当实验品好有趣啊啊啊！！
要是问题很傻，别说出来在心里面偷笑就好，感恩 X"D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.124.138
※ 编辑: jamesmonkey 来自: 218.164.124.138 (10/09 08:57)
1F：→ ckHuang:自然就好 只是要轻松跑的话就不用太刻意 10/09 09:30
2F：推 loveloser:放松自然的去跑 不要想太多 越轻松越好 10/09 12:31