作者atmos520 (v(￣︶￣)Y)
看板Road_Running
標題[問題] 只跑過10km能跑完半馬嗎？
時間Wed Oct 6 23:27:06 2010
請問一下
我是女生
只跑過10km
大概要1小時又15分才跑完
這樣我去跑富邦半馬會不會太吃力啊？
很想挑戰自己@@
還是我乖乖的報10km的就好了？
怎辦 我好矛盾啊 好猶豫 ><
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◆ From: 122.120.132.214
※ 編輯: atmos520 來自: 122.120.132.214 (10/06 23:27)
1F：推 livic:報了就跑的完了 10/06 23:27
2F：推 gdgy:10k 115 半馬應該可以在時限內跑完 10/06 23:29
3F：推 alains:先報!然後現在開始練到可以跑16k以上,保證跑得完21k 10/06 23:29
4F：推 protocole:限時四小時,所以記得慢慢跑就能完賽了 10/06 23:30
5F：→ atmos520:我操場跑了25圈 覺得好無聊 >< 16KM不就要跑到40圈@@ 10/06 23:31
6F：→ atmos520:謝謝鼓勵@@ 我想一想 10/06 23:32
7F：推 carl3104:4小時耶，記得一開始別跟著大家衝，慢慢照自己速度來，你 10/06 23:32
8F：→ carl3104:OK的我覺得~ 10/06 23:32
9F：→ carl3104:個人認為超過10K的距離練習就不要跑操場了，真的是太無聊 10/06 23:33
10F：→ ckHuang:當天到現場就跑的完了......馬場的神祕力量 10/06 23:34
11F：→ carl3104:找找看附近哪有馬路可以安排路線的，最好是迴圈路線，跑 10/06 23:34
12F：→ carl3104:完一圈回到原點會讓你很有成就感的~ 10/06 23:34
13F：推 protocole:女友前場貓空才第一次跑10km,可是她都敢報太魯閣21km了 10/06 23:35
14F：推 carl3104:我是跑四次10K之後跑半馬，不過要記得一開始別衝，不然 10/06 23:37
15F：→ carl3104:後段會痛苦萬分~"~ 只差一點就變步兵 10/06 23:37
16F：推 zickdawz:我之前10KM跑75分鐘, 練習只練到13~14KM, 10/06 23:39
17F：→ zickdawz:跑當年的ING 21KM 是跑2h45min左右, 只求完跑應該沒問題 10/06 23:40
18F：推 taomy:我也只跑過一次10k(119)，然後就報陽明山半馬了 10/06 23:49
19F：→ taomy:LSD只練到15k，就可以順利完跑了，還沒有變成步兵XD 10/06 23:50
20F：推 hitsukix:不跑不會知道 跑了就不會再跑10K了 10/07 00:21
21F：推 Galileo:慢慢跑 不要逞強 絕對跑得完 太躁進很容易受傷 10/07 01:59
22F：推 jht:4hr內保證能完賽.建議平時還是要練跑,有空試跑到15k感受一下. 10/07 08:33
23F：推 snsnsn:我也只跑10km就去跑半馬了.不過醫生跟體育系朋友不建議XD 10/07 09:27
24F：推 jwpygss:我也是女的昨天也去跑操場 跑一個小時真的好無聊 還是路跑 10/07 10:14
25F：→ jwpygss:比較有趣 不過我去跑是擔心自己跑不完9km的三商玩美 哈哈 10/07 10:14
26F：→ jwpygss:21KM真的很恐怖耶 那時候還會有人聊天嗎 我覺得邊聊邊跑比 10/07 10:15
27F：→ jwpygss:較不會累 因為自己跑會很專注自己的呼吸頻率...不過那也有 10/07 10:15
28F：→ jwpygss:好處就是了 10/07 10:15
29F：推 sirroni:只求完跑，是ok的 10/07 13:52
30F：→ atmos520:請問15km在台北要跑哪裡啊? 最大的建築物 ？ 10/07 16:14
31F：→ atmos520:不想繞那麼多圈 @@ 10/07 16:14
32F：推 loveloser:自行車道 河濱 10/07 16:36
33F：推 nancy5431:你一定可以的，我當初速度大約 10k/65min，跟你差不多 10/07 17:52
34F：→ nancy5431:我半馬可以在 214 左右完成，4 小時太充裕的不用擔心 10/07 17:54
35F：→ nancy5431:我也是女生 10/07 17:54
36F：→ atmos520:謝謝你的鼓勵 ~~ 10/07 18:05
37F：推 osol:原PO可以的..我也是當初跑完9K後..隔年就挑戰半馬..有跑完 10/07 21:01
38F：推 jerrybest:只跑過三次10KM就報半馬的人，然後只另外練過1次10KM 10/07 22:39
39F：→ jerrybest:然後下禮拜要跑飛安杯 最近只練到5KM...... 10/07 22:40
40F：→ jerrybest:但是不報名是永遠跑不到的！ 先利用比賽來督促自己練習 10/07 22:41
41F：→ jerrybest:反正 加油喔！ 10/07 22:41
42F：推 toroyang:可以的,加油...不過要持續練習喔 10/08 13:08
43F：推 tfgjj:可以,因為當初我也覺得我不行,用走的都走的完 10/11 06:53