作者atmos520 (v(￣︶￣)Y)
看板Road_Running
标题[问题] 只跑过10km能跑完半马吗？
时间Wed Oct 6 23:27:06 2010
请问一下
我是女生
只跑过10km
大概要1小时又15分才跑完
这样我去跑富邦半马会不会太吃力啊？
很想挑战自己@@
还是我乖乖的报10km的就好了？
怎办 我好矛盾啊 好犹豫 ><
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◆ From: 122.120.132.214
※ 编辑: atmos520 来自: 122.120.132.214 (10/06 23:27)
1F：推 livic:报了就跑的完了 10/06 23:27
2F：推 gdgy:10k 115 半马应该可以在时限内跑完 10/06 23:29
3F：推 alains:先报!然後现在开始练到可以跑16k以上,保证跑得完21k 10/06 23:29
4F：推 protocole:限时四小时,所以记得慢慢跑就能完赛了 10/06 23:30
5F：→ atmos520:我操场跑了25圈 觉得好无聊 >< 16KM不就要跑到40圈@@ 10/06 23:31
6F：→ atmos520:谢谢鼓励@@ 我想一想 10/06 23:32
7F：推 carl3104:4小时耶，记得一开始别跟着大家冲，慢慢照自己速度来，你 10/06 23:32
8F：→ carl3104:OK的我觉得~ 10/06 23:32
9F：→ carl3104:个人认为超过10K的距离练习就不要跑操场了，真的是太无聊 10/06 23:33
10F：→ ckHuang:当天到现场就跑的完了......马场的神秘力量 10/06 23:34
11F：→ carl3104:找找看附近哪有马路可以安排路线的，最好是回圈路线，跑 10/06 23:34
12F：→ carl3104:完一圈回到原点会让你很有成就感的~ 10/06 23:34
13F：推 protocole:女友前场猫空才第一次跑10km,可是她都敢报太鲁阁21km了 10/06 23:35
14F：推 carl3104:我是跑四次10K之後跑半马，不过要记得一开始别冲，不然 10/06 23:37
15F：→ carl3104:後段会痛苦万分~"~ 只差一点就变步兵 10/06 23:37
16F：推 zickdawz:我之前10KM跑75分钟, 练习只练到13~14KM, 10/06 23:39
17F：→ zickdawz:跑当年的ING 21KM 是跑2h45min左右, 只求完跑应该没问题 10/06 23:40
18F：推 taomy:我也只跑过一次10k(119)，然後就报阳明山半马了 10/06 23:49
19F：→ taomy:LSD只练到15k，就可以顺利完跑了，还没有变成步兵XD 10/06 23:50
20F：推 hitsukix:不跑不会知道 跑了就不会再跑10K了 10/07 00:21
21F：推 Galileo:慢慢跑 不要逞强 绝对跑得完 太躁进很容易受伤 10/07 01:59
22F：推 jht:4hr内保证能完赛.建议平时还是要练跑,有空试跑到15k感受一下. 10/07 08:33
23F：推 snsnsn:我也只跑10km就去跑半马了.不过医生跟体育系朋友不建议XD 10/07 09:27
24F：推 jwpygss:我也是女的昨天也去跑操场 跑一个小时真的好无聊 还是路跑 10/07 10:14
25F：→ jwpygss:比较有趣 不过我去跑是担心自己跑不完9km的三商玩美 哈哈 10/07 10:14
26F：→ jwpygss:21KM真的很恐怖耶 那时候还会有人聊天吗 我觉得边聊边跑比 10/07 10:15
27F：→ jwpygss:较不会累 因为自己跑会很专注自己的呼吸频率...不过那也有 10/07 10:15
28F：→ jwpygss:好处就是了 10/07 10:15
29F：推 sirroni:只求完跑，是ok的 10/07 13:52
30F：→ atmos520:请问15km在台北要跑哪里啊? 最大的建筑物 ？ 10/07 16:14
31F：→ atmos520:不想绕那麽多圈 @@ 10/07 16:14
32F：推 loveloser:自行车道 河滨 10/07 16:36
33F：推 nancy5431:你一定可以的，我当初速度大约 10k/65min，跟你差不多 10/07 17:52
34F：→ nancy5431:我半马可以在 214 左右完成，4 小时太充裕的不用担心 10/07 17:54
35F：→ nancy5431:我也是女生 10/07 17:54
36F：→ atmos520:谢谢你的鼓励 ~~ 10/07 18:05
37F：推 osol:原PO可以的..我也是当初跑完9K後..隔年就挑战半马..有跑完 10/07 21:01
38F：推 jerrybest:只跑过三次10KM就报半马的人，然後只另外练过1次10KM 10/07 22:39
39F：→ jerrybest:然後下礼拜要跑飞安杯 最近只练到5KM...... 10/07 22:40
40F：→ jerrybest:但是不报名是永远跑不到的！ 先利用比赛来督促自己练习 10/07 22:41
41F：→ jerrybest:反正 加油喔！ 10/07 22:41
42F：推 toroyang:可以的,加油...不过要持续练习喔 10/08 13:08
43F：推 tfgjj:可以,因为当初我也觉得我不行,用走的都走的完 10/11 06:53