作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 腳指甲
時間Tue Oct 5 23:15:50 2010
※ 引述《ikk03150 (一顆巧克力)》之銘言：
: 最近開始跑步
: 連續跑了五天
: 可是右腳大拇趾的指甲變的有點紫紫的
: 指甲跟腳的相接處還會痛痛的
: 左腳大拇指指甲的則是麻麻的
: 可是我又想繼續跑步
: 請問有沒有什麼解決辦法呢?
: 應該不會要我直接拔掉吧....
指甲床出血是長跑者常見的狀況，預防的方法各家不同，
但最有效的方法就是--不要跑
基於版上眾多跑友和我一樣得了一種不路跑就會死的病，
所以我們還是不要談預防吧。
不去管它的話，紫紫的指甲最後會變黑，
然後新的指甲會從下面長出來取代之。
然後，常見的狀況是新的長一半就再度發生出血，
所以會有黑指甲三明治的狀況…
完全不管它基本上只有痛的問題，但疼痛確實是個大問題。
疼痛的來源有二:
1. 指甲床本身受傷: 佔很小的部分
2. 指甲床與指甲間的血液積存，此一極小空間只要有少量積血就產生很大的壓力，
這才是疼痛主要的來源。
止痛的方法，就是處理上述第二點。
個人試過很多方法，以下要說明的是我用過最好的，目前也一直在使用。
工具: 空針，粗的較好，最好用18號 (一般抽血的是20號)
酒精(70%殺菌力最強，比99%好，這是國考考古題)
步驟:
1. 洗腳
2. 用酒精消毒指甲
3. 以空針頂著紫色的部分
4. 慢慢旋轉空針，會挖出一個很小的錐狀洞
5. 挖穿指甲時，出血會引流出來，擠一擠，通常只要出來一兩滴就有很好的止痛效果。
很多方法目標都是挖穿指甲，以上方法有兩大特點:
1. 傷口小，避免感染
2. 挖穿指甲時，因為針針為斜面，只要停止旋轉就不會再往下刺，
不會刺傷(痛!!)下方的指甲床。
去藥房買18號針頭應該不難，
因為吸毒的不會用那麼大支的去打毒品，不會被懷疑。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.212.30
1F：→ hitsukix:嘖嘖.... 10/05 23:42
2F：推 carl3104:我也得了一種不路跑就會死的病... 有次莫名偷懶不想跑， 10/05 23:57
3F：→ carl3104:伴隨而來的卻是強烈的罪惡感orz 看來頂多只能偷懶跑少一 10/05 23:58
4F：→ carl3104:點，沒辦法偷懶不跑，除非是真的有其他事要做~ 10/05 23:58
5F：→ pinsaun:嗚哇.. 光看文字就覺得痛 10/06 09:09
6F：推 qir:不會痛，畢竟鑽穿指甲時沒有感覺，而一鑽到瘀血層，血就會流出 10/06 10:08
7F：→ qir:，你自然就會收手而不至於刺到甲床。 10/06 10:08
8F：推 yabica:> <看了腿都軟了...感覺很痛 10/06 22:47
9F：推 ikk03150:好恐怖...我剛剛看了我的腳趾甲 它變好紫...好可怕 10/09 01:48