作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 脚指甲
时间Tue Oct 5 23:15:50 2010
※ 引述《ikk03150 (一颗巧克力)》之铭言：
: 最近开始跑步
: 连续跑了五天
: 可是右脚大拇趾的指甲变的有点紫紫的
: 指甲跟脚的相接处还会痛痛的
: 左脚大拇指指甲的则是麻麻的
: 可是我又想继续跑步
: 请问有没有什麽解决办法呢?
: 应该不会要我直接拔掉吧....
指甲床出血是长跑者常见的状况，预防的方法各家不同，
但最有效的方法就是--不要跑
基於版上众多跑友和我一样得了一种不路跑就会死的病，
所以我们还是不要谈预防吧。
不去管它的话，紫紫的指甲最後会变黑，
然後新的指甲会从下面长出来取代之。
然後，常见的状况是新的长一半就再度发生出血，
所以会有黑指甲三明治的状况…
完全不管它基本上只有痛的问题，但疼痛确实是个大问题。
疼痛的来源有二:
1. 指甲床本身受伤: 占很小的部分
2. 指甲床与指甲间的血液积存，此一极小空间只要有少量积血就产生很大的压力，
这才是疼痛主要的来源。
止痛的方法，就是处理上述第二点。
个人试过很多方法，以下要说明的是我用过最好的，目前也一直在使用。
工具: 空针，粗的较好，最好用18号 (一般抽血的是20号)
酒精(70%杀菌力最强，比99%好，这是国考考古题)
步骤:
1. 洗脚
2. 用酒精消毒指甲
3. 以空针顶着紫色的部分
4. 慢慢旋转空针，会挖出一个很小的锥状洞
5. 挖穿指甲时，出血会引流出来，挤一挤，通常只要出来一两滴就有很好的止痛效果。
很多方法目标都是挖穿指甲，以上方法有两大特点:
1. 伤口小，避免感染
2. 挖穿指甲时，因为针针为斜面，只要停止旋转就不会再往下刺，
不会刺伤(痛!!)下方的指甲床。
去药房买18号针头应该不难，
因为吸毒的不会用那麽大支的去打毒品，不会被怀疑。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.212.30
1F：→ hitsukix:啧啧.... 10/05 23:42
2F：推 carl3104:我也得了一种不路跑就会死的病... 有次莫名偷懒不想跑， 10/05 23:57
3F：→ carl3104:伴随而来的却是强烈的罪恶感orz 看来顶多只能偷懒跑少一 10/05 23:58
4F：→ carl3104:点，没办法偷懒不跑，除非是真的有其他事要做~ 10/05 23:58
5F：→ pinsaun:呜哇.. 光看文字就觉得痛 10/06 09:09
6F：推 qir:不会痛，毕竟钻穿指甲时没有感觉，而一钻到瘀血层，血就会流出 10/06 10:08
7F：→ qir:，你自然就会收手而不至於刺到甲床。 10/06 10:08
8F：推 yabica:> <看了腿都软了...感觉很痛 10/06 22:47
9F：推 ikk03150:好恐怖...我刚刚看了我的脚趾甲 它变好紫...好可怕 10/09 01:48