作者BOOMMAN (發文都會很LAG)
看板Road_Running
標題[跑鞋] 新手開跑 請推薦鞋 感謝
時間Tue Sep 28 15:40:50 2010
性別：男
身高：170
體重：59
每週跑步天數：0
每次跑步距離or時間：0
跑步地點/地面：操場 or 柏油路 or 跑步機
足弓、足內翻程度：應該是正常
其他特殊需求：準備參加 10月底 三商玩美路跑賽 練習用
預算：2000~3000
從很久以前就想參加 路跑的活動
只是礙於休假問題 總是沒法參加
這次是吃了秤砣鐵了心 想參加10月底的三商玩美路跑賽
不過本身平日沒有在跑步
假日時有去參加壘球隊 打壘球比賽 但跑的份量不多
n年前當兵時 跑3000 跑14分鐘內
現在的體能可能稍差了一點
從10/1開始要練跑
有上看了跑鞋推薦 眼花撩亂中
我應該是穩定型的
那應該是買這類型的慢跑鞋或練習鞋嗎？
煩請版友給我個意見或建議吧 感謝
在臉書上看到中壢這邊有運動鞋廠拍會
該特賣有連結一個網址 有刊登販售一些慢跑鞋
http://store.pchome.com.tw/yourfriend/(可以刊登嗎？有違反版規嗎？)
不知道這裡面有適合我穿的嗎？ 感謝回答~~
住家大廈健身室有跑步機
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=blackheart&b=14&f=1101190233&p=185
有試跑了一下 感覺好像是腳去帶動履帶 跑起來有點吃力
在這邊跑 ok嗎？ 有人有跑過類似這樣的跑步機嗎？
(如果這問題很蠢 請見諒)
還有從10/1開始跑 我的練習菜單要怎麼樣安排 10/31才能順利跑完12km
順便問一下 12km大概普通速度 多久可以跑完？想給自己一個標準
感謝各位的回答~~
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人與人的相遇，就像月球有引力！!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.58.155
1F：推 Beowolves:配8km/hr 大概一小時30分 09/28 15:55
2F：→ Beowolves:如果你只想完賽，前5天跑4k先習慣慢跑這運動 09/28 15:56
3F：→ Beowolves:速度千萬不要快，心肺能力有在練增長滿快的 09/28 15:57
4F：→ Beowolves:大概一個禮拜之後就可以跑6k了，如果覺得腳步重，徹底 09/28 15:57
5F：→ Beowolves:休息2-3天，充分休息之後，可以跑看看8k，能跑完8k，比 09/28 15:58
6F：→ Beowolves:賽的12k大概就不是問題了，記得賽前要充分休息至少 09/28 15:59
7F：→ Beowolves:3天左右，讓腳步的疲勞完全恢復 09/28 15:59
8F：→ Beowolves:不了解你那個機器，一般是不推薦跑步機的，跑步機可當運 09/28 16:00
9F：→ Beowolves:動，但是不能拿來訓練參加路跑，因為跑步機跟路跑的運動 09/28 16:00
10F：→ Beowolves:到的肌群有點不同，會轉的機器你跑少了蹬的力量 09/28 16:01
11F：→ BOOMMAN:感謝樓上版友的意見 謝謝~~ 09/28 16:03
※ 編輯: BOOMMAN 來自: 114.43.58.155 (09/28 16:05)
12F：→ Beowolves:不過你滿瘦的，跑9.6km/hr應該也不錯，這要自行測試 09/28 16:03
13F：→ Beowolves:跑鞋去鞋店試穿看看吧!基本上板上很多人穿的亞瑟士，美 09/28 16:09
14F：→ Beowolves:津濃，基本功能都很夠，一雙打折之後大概兩千出頭 09/28 16:09
15F：→ Beowolves:只要是這兩個牌子價位又是兩千多的 功能基本上都不差了 09/28 16:10
16F：推 jerrybest:獅迷幫推一下（雖然我已經不是了XD） 09/28 23:53