作者BOOMMAN (发文都会很LAG)
看板Road_Running
标题[跑鞋] 新手开跑 请推荐鞋 感谢
时间Tue Sep 28 15:40:50 2010
性别：男
身高：170
体重：59
每周跑步天数：0
每次跑步距离or时间：0
跑步地点/地面：操场 or 柏油路 or 跑步机
足弓、足内翻程度：应该是正常
其他特殊需求：准备参加 10月底 三商玩美路跑赛 练习用
预算：2000~3000
从很久以前就想参加 路跑的活动
只是碍於休假问题 总是没法参加
这次是吃了秤砣铁了心 想参加10月底的三商玩美路跑赛
不过本身平日没有在跑步
假日时有去参加垒球队 打垒球比赛 但跑的份量不多
n年前当兵时 跑3000 跑14分钟内
现在的体能可能稍差了一点
从10/1开始要练跑
有上看了跑鞋推荐 眼花撩乱中
我应该是稳定型的
那应该是买这类型的慢跑鞋或练习鞋吗？
烦请版友给我个意见或建议吧 感谢
在脸书上看到中坜这边有运动鞋厂拍会
该特卖有连结一个网址 有刊登贩售一些慢跑鞋
http://store.pchome.com.tw/yourfriend/(可以刊登吗？有违反版规吗？)
不知道这里面有适合我穿的吗？ 感谢回答~~
住家大厦健身室有跑步机
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=blackheart&b=14&f=1101190233&p=185
有试跑了一下 感觉好像是脚去带动履带 跑起来有点吃力
在这边跑 ok吗？ 有人有跑过类似这样的跑步机吗？
(如果这问题很蠢 请见谅)
还有从10/1开始跑 我的练习菜单要怎麽样安排 10/31才能顺利跑完12km
顺便问一下 12km大概普通速度 多久可以跑完？想给自己一个标准
感谢各位的回答~~
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人与人的相遇，就像月球有引力！!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.58.155
1F：推 Beowolves:配8km/hr 大概一小时30分 09/28 15:55
2F：→ Beowolves:如果你只想完赛，前5天跑4k先习惯慢跑这运动 09/28 15:56
3F：→ Beowolves:速度千万不要快，心肺能力有在练增长满快的 09/28 15:57
4F：→ Beowolves:大概一个礼拜之後就可以跑6k了，如果觉得脚步重，彻底 09/28 15:57
5F：→ Beowolves:休息2-3天，充分休息之後，可以跑看看8k，能跑完8k，比 09/28 15:58
6F：→ Beowolves:赛的12k大概就不是问题了，记得赛前要充分休息至少 09/28 15:59
7F：→ Beowolves:3天左右，让脚步的疲劳完全恢复 09/28 15:59
8F：→ Beowolves:不了解你那个机器，一般是不推荐跑步机的，跑步机可当运 09/28 16:00
9F：→ Beowolves:动，但是不能拿来训练参加路跑，因为跑步机跟路跑的运动 09/28 16:00
10F：→ Beowolves:到的肌群有点不同，会转的机器你跑少了蹬的力量 09/28 16:01
11F：→ BOOMMAN:感谢楼上版友的意见 谢谢~~ 09/28 16:03
※ 编辑: BOOMMAN 来自: 114.43.58.155 (09/28 16:05)
12F：→ Beowolves:不过你满瘦的，跑9.6km/hr应该也不错，这要自行测试 09/28 16:03
13F：→ Beowolves:跑鞋去鞋店试穿看看吧!基本上板上很多人穿的亚瑟士，美 09/28 16:09
14F：→ Beowolves:津浓，基本功能都很够，一双打折之後大概两千出头 09/28 16:09
15F：→ Beowolves:只要是这两个牌子价位又是两千多的 功能基本上都不差了 09/28 16:10
16F：推 jerrybest:狮迷帮推一下（虽然我已经不是了XD） 09/28 23:53