作者dalus (魯仔仔)
站內Road_Running
標題[問題] 胸口至喉頭的火辣感？
時間Tue Sep 14 23:30:13 2010
性別： M
身高： 183
體重： 72
每週跑步天數： 1
每次跑步距離or時間： 30 min
跑步地點/地面： 繞著國中跑，柏油路
距離用餐時間？ 2H
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 無
是否有做收操？收操時間、方式？ 有、由上半身拉筋至下半身。
疼痛部位？
請問一下各位前輩，小弟跑步時偶爾會感覺有一股火
辣的感覺從胸口延伸到喉頭，有種想吐出來的感覺，
個人是覺得是胃酸逆流？
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無
不知道有跑友也有一樣的問題嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.1.8
1F：推 kevenytu:放慢一點 把呼吸調順 試著讓那股氣自然流出來就好 09/14 23:52
2F：→ kevenytu:感覺就像是喝沙士汽水 讓空氣自然排出來就好~ 09/14 23:53
3F：→ dalus:那股氣感覺很劇烈，我當下要狂喘氣才能度過，很難把呼吸調好 09/14 23:55
4F：→ dalus:就像是跑完百米 想用嘴巴把氣快速呼出的感覺！ 09/14 23:57
5F：推 loveloser:胃食道逆流阿 小心點 會慢性胃潰瘍 食道異變 因為我胃 09/15 00:20
6F：→ loveloser:也不好= = 09/15 00:20
7F：推 kosaika:火燒心 09/15 09:29
8F：→ kevenytu:敢問原po 每次跑30min 大約跑多少公里 均速or漸速or間歇? 09/15 19:59
9F：→ dalus:前10分漸速，後面就定速...30min 約能跑個4~4.5k 就慢慢跑啦 09/15 22:33
10F：→ kevenytu:是否嘗試前10分輕鬆跑 10分漸速 10分定速 看是否能改善? 09/16 20:34
11F：→ dalus:我試看看歐, 只是一但熱完身 速度就會一直衝上去 = = 09/16 22:17