作者dalus (鲁仔仔)
站内Road_Running
标题[问题] 胸口至喉头的火辣感？
时间Tue Sep 14 23:30:13 2010
性别： M
身高： 183
体重： 72
每周跑步天数： 1
每次跑步距离or时间： 30 min
跑步地点/地面： 绕着国中跑，柏油路
距离用餐时间？ 2H
是否有做暖身？暖身时间、方式？ 无
是否有做收操？收操时间、方式？ 有、由上半身拉筋至下半身。
疼痛部位？
请问一下各位前辈，小弟跑步时偶尔会感觉有一股火
辣的感觉从胸口延伸到喉头，有种想吐出来的感觉，
个人是觉得是胃酸逆流？
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无
不知道有跑友也有一样的问题吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.1.8
1F：推 kevenytu:放慢一点 把呼吸调顺 试着让那股气自然流出来就好 09/14 23:52
2F：→ kevenytu:感觉就像是喝沙士汽水 让空气自然排出来就好~ 09/14 23:53
3F：→ dalus:那股气感觉很剧烈，我当下要狂喘气才能度过，很难把呼吸调好 09/14 23:55
4F：→ dalus:就像是跑完百米 想用嘴巴把气快速呼出的感觉！ 09/14 23:57
5F：推 loveloser:胃食道逆流阿 小心点 会慢性胃溃疡 食道异变 因为我胃 09/15 00:20
6F：→ loveloser:也不好= = 09/15 00:20
7F：推 kosaika:火烧心 09/15 09:29
8F：→ kevenytu:敢问原po 每次跑30min 大约跑多少公里 均速or渐速or间歇? 09/15 19:59
9F：→ dalus:前10分渐速，後面就定速...30min 约能跑个4~4.5k 就慢慢跑啦 09/15 22:33
10F：→ kevenytu:是否尝试前10分轻松跑 10分渐速 10分定速 看是否能改善? 09/16 20:34
11F：→ dalus:我试看看欧, 只是一但热完身 速度就会一直冲上去 = = 09/16 22:17