赤腳跑這個概念在美國颳起一陣旋風 各家廠商無不開始開發所謂的minimal shoes 這個概念在born to run這本書問世前在三項運動界已經開始流行 鐵人三像聖經等等相關書籍裡面都會有赤腳跑的菜單 上個月在DC機場翻了本雜誌(印象中是經濟學人) 裡面有一篇介紹最近鞋廠推出的minimal shoes以及born to run這本書帶來的風潮 可見這個概念有受到重視~ 下面這些minimal shoes廠商號稱可以達到自然的跑 想要嘗鮮的版友可以買來穿穿是不是真的這麼厲害XD Saucony Kinvara http://tinyurl.com/395doh7 (saucony 台灣部落格) 這雙得到runner's world "best debut"獎，已經有職業三項選手使用中 Brooks Green Silence http://tinyurl.com/2da3uwk (brooks 美國官網) 這雙由環保科技材料製成，長得很炫配色鮮明XD， 在今年的NY City Triathlon已經看到職業選手使用~ 上面這兩雙台灣已經進了，售價來說和asics的tarther差不多 接下來的鞋子台灣沒進，取得管道就是自己出國或是代買 但價錢都會偏高XD Vibram Five Fingers 系列 http://tinyurl.com/2es3n26 (北美官網) 系列中許多雙都可以用來跑步，每種底穿起來的感覺也都不同 新的Bikila限定販售店家且禁止網路販賣，底是特別為跑步設計較耐磨 七月在美國時和店家聊，他說他們有三個月叫不到貨， Five Fingers在美國大流行，要訂貨還要排隊~ 在那邊參加一場地區性的小比賽時很多跑者使用五指鞋比賽~ Newton Running Shoes http://tinyurl.com/8jw292 (美國官網) 這家鞋廠存在於三項運動界中，近年來稱霸Kona的Craig Alexander是其代言人 理念是根據牛頓運動定律(也是命名由來)設計的鞋子 他們認為跑步一定要前腳掌著地，所以穿這鞋子會被矯正成前/中足落地的跑者 http://tinyurl.com/baz77n (官網裡的前足落地動畫) 鞋子的腳掌端有凸起一塊，穿起來很感覺很特別 如果習慣腳跟著地的跑者千萬不要買XD 不過他們的鞋子很貴，要買要很有決心 ecco biom http://tinyurl.com/2ff6xmz (美國官網) 這系列的鞋子是nike free原始設計師到這家公司後做的， 可以當作free的威力加強版~網站內有詳細理念介紹 在09年4月的triathlete雜誌專文介紹 這雙鞋子通路點很少，在美國的大型跑步商店也沒看過， 售價更是驚人，大約要兩百美金~ 也許是因為這樣，網路上很少相關使用心得~ 這些鞋子都是用差不多的理念設計 但鞋子終究只是個媒介，那篇economist專文的最後下了一個很好的結論 裡面說技術才是重點，有正確的技術不管穿什麼鞋子都差不多 鞋子只能算是一個輔助罷了~ ※ 引述《alanhong (alan)》之銘言： : ※ 引述《fukyou (めしは上手く作れ)》之銘言： : : 最近很想買比較貼近赤腳跑的鞋子 : : 兩個系列都主打這樣的需求 : : 我是很想買vibram 但是nike的東西比較容易買到 : : 有沒有人可以分享下使用經驗阿 : : 很苦惱阿 : 如果你是想赤腳跑, : NIKE FREE我試穿起來,覺得還是一雙"鞋子",(但我沒試過最薄的free) : fivefingers我穿起來,則感覺像一雙"套子" : 這最大的差別就在於: 在慢跑(或走路)時你會體認到雙腳是在沒有保護的狀態下 : 沒有鞋子給我們的緩衝保護,像是赤裸裸的小嬰兒.(尤其當你跑在粗糙崎嶇的地段) : 這會讓你慢跑/快走/衝刺時"收斂",為了保護自己,(就想成:大腦本能地防衛吧) : 而對自己雙腳的情況更易掌握,譬如痠痛累了就該休息,不能過度勉強造成受傷. : 這也是我認為赤腳跑有價值的其中一點,回歸人類本能,了解自己身體的脆弱和強壯. : 從訓練到姿勢的微調,如何揮別傷痛,如何跑得更遠更快等等. : 我爬過國外網站的文章,就我看到的,一些使用跑者是認為FREE穿起來還是雙鞋子. : 這包括了 BORN TO RUN的作者在接受國外電視/雜誌專訪時,也有提到他推不推薦FREE. : (當然我們從書中就可暗窺出作者對NIKE的立場XD) : 所以如果你想真正貼近赤腳跑,有幾個選擇: : 1.Fivefingers 2.DIY自製(其實蠻好玩的,youtube都有教學) : 3.台灣好像有古早的平底鞋還是類似功夫薄鞋那類的 : 4.慎選場地,直接光腳跑 : 最後分享我今天自己的經驗: : 我是個菜鳥跑者,過去只參加過兩次半馬,極限也就是21,22KM左右,又有傷病史, : 但在經歷赤腳短程輕鬆跑嘗試後, : 今天首次挑戰長程,竟可以一口氣拉長到30KM,(用跑鞋) : 我相信微調後的姿勢,pace部分讓我受益不少,身體放鬆,也不勉強自己. : 全程只小腿微抽一次,現在下午跑完還精神奕奕. : 我並沒有要誇張化赤腳跑,我想表達的是學會掌握身體, : (或加強赤腳跑使用肌肉群)是有助益的. --

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