赤脚跑这个概念在美国刮起一阵旋风 各家厂商无不开始开发所谓的minimal shoes 这个概念在born to run这本书问世前在三项运动界已经开始流行 铁人三像圣经等等相关书籍里面都会有赤脚跑的菜单 上个月在DC机场翻了本杂志(印象中是经济学人) 里面有一篇介绍最近鞋厂推出的minimal shoes以及born to run这本书带来的风潮 可见这个概念有受到重视~ 下面这些minimal shoes厂商号称可以达到自然的跑 想要尝鲜的版友可以买来穿穿是不是真的这麽厉害XD Saucony Kinvara http://tinyurl.com/395doh7 (saucony 台湾部落格) 这双得到runner's world "best debut"奖，已经有职业三项选手使用中 Brooks Green Silence http://tinyurl.com/2da3uwk (brooks 美国官网) 这双由环保科技材料制成，长得很炫配色鲜明XD， 在今年的NY City Triathlon已经看到职业选手使用~ 上面这两双台湾已经进了，售价来说和asics的tarther差不多 接下来的鞋子台湾没进，取得管道就是自己出国或是代买 但价钱都会偏高XD Vibram Five Fingers 系列 http://tinyurl.com/2es3n26 (北美官网) 系列中许多双都可以用来跑步，每种底穿起来的感觉也都不同 新的Bikila限定贩售店家且禁止网路贩卖，底是特别为跑步设计较耐磨 七月在美国时和店家聊，他说他们有三个月叫不到货， Five Fingers在美国大流行，要订货还要排队~ 在那边参加一场地区性的小比赛时很多跑者使用五指鞋比赛~ Newton Running Shoes http://tinyurl.com/8jw292 (美国官网) 这家鞋厂存在於三项运动界中，近年来称霸Kona的Craig Alexander是其代言人 理念是根据牛顿运动定律(也是命名由来)设计的鞋子 他们认为跑步一定要前脚掌着地，所以穿这鞋子会被矫正成前/中足落地的跑者 http://tinyurl.com/baz77n (官网里的前足落地动画) 鞋子的脚掌端有凸起一块，穿起来很感觉很特别 如果习惯脚跟着地的跑者千万不要买XD 不过他们的鞋子很贵，要买要很有决心 ecco biom http://tinyurl.com/2ff6xmz (美国官网) 这系列的鞋子是nike free原始设计师到这家公司後做的， 可以当作free的威力加强版~网站内有详细理念介绍 在09年4月的triathlete杂志专文介绍 这双鞋子通路点很少，在美国的大型跑步商店也没看过， 售价更是惊人，大约要两百美金~ 也许是因为这样，网路上很少相关使用心得~ 这些鞋子都是用差不多的理念设计 但鞋子终究只是个媒介，那篇economist专文的最後下了一个很好的结论 里面说技术才是重点，有正确的技术不管穿什麽鞋子都差不多 鞋子只能算是一个辅助罢了~ ※ 引述《alanhong (alan)》之铭言： : ※ 引述《fukyou (めしは上手く作れ)》之铭言： : : 最近很想买比较贴近赤脚跑的鞋子 : : 两个系列都主打这样的需求 : : 我是很想买vibram 但是nike的东西比较容易买到 : : 有没有人可以分享下使用经验阿 : : 很苦恼阿 : 如果你是想赤脚跑, : NIKE FREE我试穿起来,觉得还是一双"鞋子",(但我没试过最薄的free) : fivefingers我穿起来,则感觉像一双"套子" : 这最大的差别就在於: 在慢跑(或走路)时你会体认到双脚是在没有保护的状态下 : 没有鞋子给我们的缓冲保护,像是赤裸裸的小婴儿.(尤其当你跑在粗糙崎岖的地段) : 这会让你慢跑/快走/冲刺时"收敛",为了保护自己,(就想成:大脑本能地防卫吧) : 而对自己双脚的情况更易掌握,譬如酸痛累了就该休息,不能过度勉强造成受伤. : 这也是我认为赤脚跑有价值的其中一点,回归人类本能,了解自己身体的脆弱和强壮. : 从训练到姿势的微调,如何挥别伤痛,如何跑得更远更快等等. : 我爬过国外网站的文章,就我看到的,一些使用跑者是认为FREE穿起来还是双鞋子. : 这包括了 BORN TO RUN的作者在接受国外电视/杂志专访时,也有提到他推不推荐FREE. : (当然我们从书中就可暗窥出作者对NIKE的立场XD) : 所以如果你想真正贴近赤脚跑,有几个选择: : 1.Fivefingers 2.DIY自制(其实蛮好玩的,youtube都有教学) : 3.台湾好像有古早的平底鞋还是类似功夫薄鞋那类的 : 4.慎选场地,直接光脚跑 : 最後分享我今天自己的经验: : 我是个菜鸟跑者,过去只参加过两次半马,极限也就是21,22KM左右,又有伤病史, : 但在经历赤脚短程轻松跑尝试後, : 今天首次挑战长程,竟可以一口气拉长到30KM,(用跑鞋) : 我相信微调後的姿势,pace部分让我受益不少,身体放松,也不勉强自己. : 全程只小腿微抽一次,现在下午跑完还精神奕奕. : 我并没有要夸张化赤脚跑,我想表达的是学会掌握身体, : (或加强赤脚跑使用肌肉群)是有助益的. --

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