※ 引述《chevylove (C'est ma vie)》之銘言： : 暖身是拉筋，拉小腿大腿，姿勢應該不很標準，就自己做一套流程 : 大約五分鐘加走一圈操場三分鐘左右 : 是否有做收操？收操時間、方式？ : 收操跟暖身差不多 : 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ : 小腿內側，大約膝蓋下方內側會痛，我想應該是筋在痛， : 不會很嚴重，但跑久了會影響到跑步，右腳最近開始會這樣 是不是有點像瘀青那種痛法 有的時候連跳也會痛? 我因為左腿有上述的症狀 本來以為是一時的 可是症狀都沒有減輕 所以跑去看去看醫生(復健科) 醫生說是俗稱的"小腿痛" 跑步的人還滿常見的 那部位骨頭和肌肉間的筋膜發炎 容易發展為慢性病 我的狀況算是初期 開了兩星期的藥給我 建議至少休息三個星期(還好勉強可以趕上金門場) 所以最好找醫生檢查一下比較好 -- 聽說那些仗裡死了一些人 至於多少 聽說很多很多 聽說曾造成了一些悲劇 至於多少 聽說很多很多 還聽說有冤枉死的 並且是很多很多 --

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