性別：男 身高：170 體重：93 每週跑步天數：3天 每次跑步距離or時間：3000m 二十分鐘上下 跑步地點/地面：小學操場 pu跑道 距離用餐時間？ 大約1700用餐，2200跑步 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 暖身是拉筋，拉小腿大腿，姿勢應該不很標準，就自己做一套流程 大約五分鐘加走一圈操場三分鐘左右 是否有做收操？收操時間、方式？ 收操跟暖身差不多 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 小腿內側，大約膝蓋下方內側會痛，我想應該是筋在痛， 不會很嚴重，但跑久了會影響到跑步，右腳最近開始會這樣 我是逆時針跑，左腳都沒感覺 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無 現在跑是體力都ok，也不會酸不會鐵腿，但就是這疼痛讓我無法一次跑完 想請問體重的關係影響很大嗎? 是不是該減輕一點體重再跑比較好呢? 我跑步主要目標是減重 希望也能為未來的登山長跑目標作訓練。 我的跑鞋是當兵發的雜牌鞋。（看了一下是Kennex，做羽球拍的 XD） 感謝 -- ▃▄▅▇▆ █ █ ▃▄▅▆▇█ █ █ █ █ █ █ ▉ ▉ █ █ █ █ █ ▉ █ ▊ ▊ ▉ ▉ ▉ ▉ █ ▊ ▊▄▅▆▇▊ ▊▄▅▆▇█ ▊ ▊ ▊▊ ▋ ▋ ▋ ▋ ▋ ▋ █ in █▄▅▆▇█ ▌ ▌ ▍▄▅▆▇█ █ █ PTT.CC --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.140.108