性别：男 身高：170 体重：93 每周跑步天数：3天 每次跑步距离or时间：3000m 二十分钟上下 跑步地点/地面：小学操场 pu跑道 距离用餐时间？ 大约1700用餐，2200跑步 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 暖身是拉筋，拉小腿大腿，姿势应该不很标准，就自己做一套流程 大约五分钟加走一圈操场三分钟左右 是否有做收操？收操时间、方式？ 收操跟暖身差不多 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 小腿内侧，大约膝盖下方内侧会痛，我想应该是筋在痛， 不会很严重，但跑久了会影响到跑步，右脚最近开始会这样 我是逆时针跑，左脚都没感觉 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无 现在跑是体力都ok，也不会酸不会铁腿，但就是这疼痛让我无法一次跑完 想请问体重的关系影响很大吗? 是不是该减轻一点体重再跑比较好呢? 我跑步主要目标是减重 希望也能为未来的登山长跑目标作训练。 我的跑鞋是当兵发的杂牌鞋。（看了一下是Kennex，做羽球拍的 XD） 感谢 -- ▃▄▅▇▆ █ █ ▃▄▅▆▇█ █ █ █ █ █ █ ▉ ▉ █ █ █ █ █ ▉ █ ▊ ▊ ▉ ▉ ▉ ▉ █ ▊ ▊▄▅▆▇▊ ▊▄▅▆▇█ ▊ ▊ ▊▊ ▋ ▋ ▋ ▋ ▋ ▋ █ in █▄▅▆▇█ ▌ ▌ ▍▄▅▆▇█ █ █ PTT.CC --

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