作者weiyulions (給我奇蹟的統一)
看板Road_Running
標題[其他] 自己練習
時間Mon Aug 30 20:11:00 2010
哈囉~~
想請問大家要如何練習400公尺呀
因為沒有教練在帶..所以自己跑到67秒之後就都沒有進步>"<
我之前有爬過文...看過男生的課表
但是...女生真的吃不消那些課表呀...後來膝蓋還有點不舒服
所以...有沒有比較適合女生的課表呀...
練習的目的...當然是比賽呀..時間大概是明年3月吧
所以請大家給點意見@@
萬分感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.227.74
1F：推 ironkid:女生練習都跑到67秒好快= =~ 08/30 22:31
2F：→ ckHuang:練短間歇 100M 或200M 10趟左右 08/30 22:41
3F：推 team925:67秒即便是男生也很快. 08/30 23:54
4F：→ zyxel:超快的. . . 08/30 23:59
5F：推 wisest:練習時可以跑比四百多一些，最好還有餘力可以小衝刺一下 08/31 07:47